別讓「情人節」讓你的習慣心碎：告別節日焦慮

對於一些浪漫的人來說，由巧克力、愛情以及驚喜約會所組成的情人節是最棒的甜蜜節日；有些人則認為這個假期太商業化，或是對他們單身狀態的提醒。這兩群人看似截然不同，卻有一個的共通點——旨在慶祝愛的這個節日，可能會產生或衍生大量不必要的壓力，並且影響你的身心狀態或健康習慣。

在今年的情人節，我們想邀請你用不一樣的方式度過：從照顧自己開始，避免不必要的節日焦慮！

與另一半或朋友一起約好健康飲食

無論是單身人士或是有伴侶的人，情人節最大的挑戰之一是：這個浪漫的節日總是和豐富、美味的食物聯繫在一起，特別是巧克力。在落入美味的選擇陷阱——決定要挑選哪一個巧克力或者將冰淇淋和啤酒塞滿冰箱爲單身派對做好準備之前，先放緩前往結帳的腳步，想想是否有機會在今年選擇度過一個更獨特、也健康的假期？例如一些手作或 DIY 的課程、享受一起登山步行的約會時光等，也是非常棒的嘗試。（當然，如果你特別注重儀式感，或是熱愛巧克力的話，或許今年可以嘗試來塊黑巧克力！）

照顧好你的心理健康

對於有伴侶的人而言，情人節當然是一個美好的節日，但也可能會產生額外的焦慮和壓力（特別如果這是你們第一次共度的 2 月 14 日）。同樣，那些單身狀態的人也可能會有點緊張，因為他們不得不走過充滿紅色愛心的便利商店陳列架，或者被問到情人節有什麼計畫。似乎沒有人可以逃脫來自資本主義浪漫運動的壓力。

無論丘比特給你帶來什麼樣的影響，你都可以通過一些方式來好好照顧自己：如果你發現自己為了準備給伴侶的禮物焦頭爛額，不妨坦率地與他分享你的苦惱；如果你因為在假期時沒有規劃而感到孤獨，那麼，嘗試跟最好的朋友或家人聊一聊。如果無法立即向你信任的人敞開心扉，也許你可以把感受託付給日記，透過書寫來安撫情緒。無論你選擇哪種方法，都可以幫助你好好的面對、擁抱並發洩這些感受。