近年規律運動漸被主流重視，是忙碌生活中維持強健身體的必要習慣。說到運動，你可能最常聯想到在健身房做重量訓練、高強度間歇訓練的畫面；但事實上，在日常生活中簡單地「散步」就已經是活動身體的好方法囉。

稍微調整一下日常作息，生活中盡可能以步行取代其他交通工具，就能有效地鍛鍊身體。即使每天只湊出短短的時間運動，只要持續規律地做，也能長遠地改善你的身心健康。

步行比運動訓練平易近人許多，幾乎不需要任何規劃或準備就。如果您想開始多走路，我們準備了一些小技巧，幫助你養成持久的習慣。