多くの人が、継続的な運動習慣の重要性に気づきつつあります。定期的な運動の健康への利益は明らかです。多くの人が運動を考えると、ジムのトレーニングやHIITが最初に思い浮かぶかもしれませんが、実際には「歩くこと」を日常生活に取り入れるだけでもアクティブで健康的な生活を維持する良い方法です。

あなたのライフスタイルに合わせて、できる範囲で歩くこと、そして活動の種類を変えることは、あなたの健康に良い影響を与えます。短時間でも定期的な運動習慣を身につけることは、あなたの健康に良いことです。

トレーニングに比べて、歩くことはかなり単純な活動に見えますが、習慣を身につけるためには計画やモチベーションが必要です。もし歩くことをもっと始めたいと思っている場合、持続する習慣を作るためのいくつかのコツを紹介します。