毎日十分な水分を摂る必要はあるのでしょうか？

水分は健康に不可欠であり、体温を調節し、関節を潤滑し、栄養素を運ぶために重要です。脱水は疲労や頭痛を引き起こす可能性があります。

消化を助ける

水分は消化を助け、便秘を防ぐために重要です。

体力を高める

水分は、運動中の最適な体力を維持するために重要です。

認知機能を高める

水分は、認知機能を高め、集中力、警覚性、全体的な心理性能を向上させるために重要です。