お気に入りドリンクの砂糖とカロリーはどれくらい？
飲み物の砂糖計算機
飲み物の砂糖計算機は、あなたの飲み物が一日に必要な砂糖とカロリーのどれくらいを占めているかを計算するのを手助けします。賢明な選択をし、罪悪感を振り払い、もっと賢く水を飲みましょう！
単位システム
メートル法
ヤードポンド法
飲み物
コーク
1 瓶 / 591 ml
オレンジソーダ
1 瓶 / 591 ml
スポーツドリンク
1 瓶 / 591 ml
エナジードリンク
1 缶 / 473 ml
チョコレートミルク
1 杯 / 237 ml
ミルクセーキ
1 杯 / 354 ml
スムージー
1 杯 / 354 ml
レモネード
1 缶 / 354 ml
ミックスフルーツジュース
1 缶 / 354 ml
紅茶
1 杯 / 354 ml
タピオカミルクティー、砂糖少なめ
1 杯 / 700 ml
ヨーグルトグリーンティー、砂糖ふつう
1 杯 / 700 ml
体重 (kg)
身長 (cm)
週間の活動量
年齢
性別
1日の砂糖摂取量
1. この計算機は Harris-Benedict equation を使用して、あなたの一日のカロリー摂取量を計算します。2. 飲料の栄養成分は、米国農務省のFoodData Central、台湾食品薬物管理局の食品栄養データベース、および世界的に認知されたブランド、たとえばコカコーラやマクドナルドから提供されています。3. 計算機は、世界保健機関の成人と子供の砂糖摂取ガイドラインに基づいて日々の追加糖摂取量を決定します。4. ご注意: この計算機はあくまで参考用です。個別のアドバイスについては、医師に相談してください。
毎日十分な水分を摂る必要はあるのでしょうか？
水分は健康に不可欠であり、体温を調節し、関節を潤滑し、栄養素を運ぶために重要です。脱水は疲労や頭痛を引き起こす可能性があります。
消化を助ける
水分は消化を助け、便秘を防ぐために重要です。
体力を高める
水分は、運動中の最適な体力を維持するために重要です。
認知機能を高める
水分は、認知機能を高め、集中力、警覚性、全体的な心理性能を向上させるために重要です。
水分補給を続けるのに苦労していますか？
水を飲む習慣がつきやすくなる
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