一日にどれくらいの水分を摂るべき？
水分摂取量計算機
あなたは毎日どのくらいの水分を飲む必要がありますか？この水分計算機は、毎日の水分摂取量を計算します。これは、良好な健康状態と最適な身体機能を維持するために不可欠です。
単位システム
メートル法
ヤードポンド法
体重 (kg)
週間の活動量
年齢
あなたのための毎日の推奨水分摂取量
毎日十分な水分を摂る必要はあるのでしょうか？
水分は健康に不可欠であり、体温を調節し、関節を潤滑し、栄養素を運ぶために重要です。脱水は疲労や頭痛を引き起こす可能性があります。
消化を助ける
水分は消化を助け、便秘を防ぐために重要です。
体力を高める
水分は、運動中の最適な体力を維持するために重要です。
認知機能を高める
水分は、認知機能を高め、集中力、警覚性、全体的な心理性能を向上させるために重要です。
水分補給を続けるのに苦労していますか？
水を飲む習慣がつきやすくなる
植物ナニー植物をケアしてセルフケア
健康維持のために大切な水バランス！『植物ナニー』はあなた毎日の水分補給をしっかりサポートします。水分量を記録すると植物が一緒にどんどん育つ！毎日、植物の育ち具合を見るのを楽しみましょう！
ダウンロードするおすすめの記事
ようこそ！あなたへのおすすめの記事を用意しました。