ロマンチックな人々にとって、バレンタインデーは最高の祝日です。彼らは単純に愛を愛しているか、あるいはチーズたっぷりのハート型のチョコレート箱の約束が好きだからです。他の人たちは、この祝日が商業的すぎると感じたり、独身であることを思い出させられすぎだと感じています。

どちらのタイプでも共通することは、愛を祝うために設計された一日が不必要なストレスを生み出し、1 月に始まった健康的な習慣に混乱をもたらす可能性があることです。しかし、そうする必要はありません！以下ではバレンタインデーに自分自身を大切にする方法を紹介します。

友人や愛する人と健康的な食生活を約束しましょう

バレンタインデーにおいて、独身者もカップルも最大の課題は、特にチョコレートを含む豊かな食べ物と関連付けられるこのロマンチックな休日です。あなたのパートナーや友達と一緒に話して、健康的なホリデーを守ることを約束してください。代替品の贈り物やパーティースナックを指定し、食べ物以外で楽しめるアクティビティを一緒に選んでください。

（そして、チョコレートがなければバレンタインデーではありえないと感じる純粋主義者でも、少なくともダークチョコレートの棒に手を伸ばしてみてください！）

メンタルヘルスに気をつけてください

カップルの人たちにとって、バレンタインデーは特にストレスを引き起こすことがあります。特に、これが 2 人で過ごす初めての 2 月 14 日であり、正しいメッセージを送るか心配している場合はさらにそうです。同様に、独身生活に不満な人たちは、明るい赤色のスーパーマーケットのディスプレイを通り抜けたり、休日の計画を聞かれたりすることで少し緊張感を感じるかもしれません。幸福な未婚者だけがこのロマンチックな資本主義的行事からストレスから逃れられるようです！

キューピッドがあなたから引き出すどんな種類のストレスでも、信頼できる人々と話し合うなどして自分自身を守る方法がいくつかあります。パートナーへ贈ろうと考えているギフトについて過剰思考してしまった場合は、「それ」に対する自分自身の気持ちを相手に伝えましょう！休日が近づく中で孤独感や寂しさを感じて一人だった場合は親友と共有することも大切です。他人とうまくシェアしたくない場合はジャーナル（日記） へ書き込む方法もあります。どんな方法でもその気持ちや想像力 を吐露することは精神的解放効果があるかも知れません。

健康的な習慣の贈り物を贈ろう

もし、あなたが幸せにパートナーとしているか、友人とプレゼント交換を計画している場合、バレンタインデーには伝統的な贈り物であるバラやキャンディーにこだわらず、相手の健康と幸福を願って以下のようなアイデアがあります。

• ヘルスコンシャス派向け：可愛らしい水筒やマッサージ券・ヨガクラス・スパデイのギフト券でリラックスしてストレス解消する方法を提供
• 料理好き向け：ユニークな香辛料やキッチンハーブ園で料理のレパートリーを拡大する方法を提供
• 知識人向け：本立て付きランプまたは上質な装丁されたノートブックと高級ペンで観察記録する方法を提供
• ガジェット好き向け： スマートフィットネスウォッチまたはリング、またはカメラカバーやカラフルなケーブルタイおよび画面清掃用クロス等から成る端末アクセサリーギフトセットでプライバシーや整然性に配慮したコンピューティング体験を提供

2 月 14 日はただの 2 月 15 日の前日であることを覚えておいてください

結局のところ、バレンタインデーは 365 日のうちたった 1 日であり、毎月様々な休日があります。これらの休日によって健康的な生活へ向けた努力が妨げられる可能性があります。大切な人や複数の人と過ごすか、「自分だけの特別な一日」を作り、自分に与えられた愛情やケアを受け取ってください。