你可能已經讀過很多文章，提醒你如果沒有喝到足夠的水可能會造成哪些影響。然而，你是否曾經嘗試從不同的層面來考慮過——水在你的「健康的生活」中所扮演的角色？為了不僅僅是因為「好像很健康」而喝水，而是清晰地意識到「喝水對個人的意義」而採取行動。希望這篇文章能夠提供給你一些應該一直把水壺攜帶在身邊的原因～

水可以增強身體和心靈

許多人透過多喝水協助自己健康減重、加強新陳代謝，或者當我們開始定期運動時也會自然地多喝水。然而，水不僅有益於身體健康。大量研究指出，水分不足會對大腦功能產生負面影響，包含記憶力、專注力、甚至是認知能力等，這可能就是為什麼你會在午飯後幾個小時發現自己走神、眼皮開始黏在一起的原因。¹在吃下午茶或喝咖啡提神之前，先問問自己：最後一次喝水是什麼時候？

水可以讓你容光煥發

你有想過自己使用多少產品來保養皮膚嗎？當然一些保濕產品是有幫助的，然而，在成分中難以避免的會包含（一些難以發音的）化學物質、產生額外的塑料垃圾，並且可能對你的錢包或銀行賬戶造成損害。脫水會導致乾癢、眼袋、暗沈和其他不那麼有趣的皮膚問題。²嘗試在一個月內堅持良好的喝水習慣，看看鏡子中有什麼令人驚喜的變化。

嗯...長期缺水會導致慢性便秘

為了讓自己可以「規律」地去洗手間報到，除了在飲食中加入纖維的攝取量，足夠的水分也是很關鍵的。我們的消化系統依賴水來處理吃的東西，由於並非所有的食物都富含水分，這意味著身體無法單靠膳食來滿足消化系統的水分需求，這也是為什麼需要多喝水來防止經常性便秘。³

希望這篇文章已經讓你相信水是你最好的朋友了！你也可以多找一點有趣的靈感來補充水份！