당신은 아마도 충분한 물을 마시지 않고 있다는 경고 제목을 많이 읽어봤을 것입니다. 이러한 조언들은 당연하거나 압도적으로 보일 수 있습니다. 그러나 건강한 생활에 물과 수분 섭취의 역할에 대해 심사숙고를 해보았습니까? 우리는 그저 건강해 보인다는 이유로 무심코 물을 마시고 있는 것일까요? 자, 궁금하셨던 분들을 위해, 언제 어디서든 반드시 물병을 가지고 다녀야 하는 몇 가지 명백하지 않은 이유가 있습니다.

물은 몸과 정신 모두를 살립니다

많은 사람들이 체중 감량의 길로서 추가적인 수분 섭취를 시작하며, 자연스레 규칙적인 운동 시간에 맞추어 많이 마십니다. 하지만, 물은 단지 신체 건강에 유익한 것만이 아닙니다! 여러 연구에서 부적절한 수분 섭취가 기억력 및 집중력 등의 인지 기능에 부정적 영향 을 줄 수 있다는 것이 입증되었습니다.¹

또한, 미각 후 몇 시간 후 혹은 카페인 효과를 원하기 전에 스스로 한 번 생각해보세요: 나는 최근 언제 마신했나요?

건강한 빛은 피부 깊숙이까지

당신이 피부를 보호하고 유지하기 위해 일상적으로 사용하는 제품의 양을 생각해보세요. 몇몇 보습제는 도움이 될 수 있지만, 발음하기 어려운 화학물질을 포함하며 추가적인 플라스틱 폐기물을 만들어내며, 당신의 지갑에 해로울 수도 있습니다. 건강한 피부를 유지하는 더 저렴한 방법이 있다면 어떨까요? 습도가 중요한 요소일수록 건조함은 가려움증, 눈밑 처짐 등 재미없는 피부 문제로 이어질 수 있습니다.² 하루 종일 충분한 수분 섭취 습관을 유지해보세요. 한 달 후 자신의 스킨 케어 루틴에서 간과하고 있던 것들을 직접 확인할 수 있게 됩니다.

만성적인 수분 부족은 만성적인 변비로 이어질 수 있습니다.

또 다른 예시를 들면, 아침 스무디에 추가 섬유소를 넣어서 자주 배변을 하도록 유지할 수 있습니다. 그러나 하루에 충분한 양의 물을 섭취하지 않는다면, 당신은 중요한 것을 놓치고 있습니다. 당신의 소화 시스템은 음식에서 직접 액체를 흡수하여 처리하기 위해 물에 의존합니다. 모든 음식이 원래부터 수분이 많지는 않기 때문에, 식사만으로는 수분 공급량이 충분하지 않으며 정기적인 변비 를 방지하기 위해 더 많은 양의 물을 마셔야 할 수도 있습니다.³

우리가 당신에게 물이 가장 좋은 친구라고 설득했나요? 아니면 물을 더 많이 마시기 위한 조금 더 확실한 영감 이 필요하신가요!