你可能已经读过很多文章，提醒你如果没有喝到足够的水可能会造成哪些影响。然而，你是否曾经尝试从不同的层面来考虑过——水在你的「健康的生活」中所扮演的角色？为了不仅仅是因为「好像很健康」而喝水，而是清晰地意识到「喝水对个人的意义」而采取行动。希望这篇文章能够提供给你一些应该一直把水壶携带在身边的原因～

水可以增强身体和心灵

许多人透过多喝水协助自己健康减重、加强新陈代谢，或者当我们开始定期运动时也会自然地多喝水。然而，水不仅有益于身体健康。大量研究指出，水分不足会对大脑功能产生负面影响，包含记忆力、专注力、甚至是认知能力等，这可能就是为什麽你会在午饭后几个小时发现自己走神、眼皮开始黏在一起的原因。¹在吃下午茶或喝咖啡提神之前，先问问自己：最后一次喝水是什麽时候？

水可以让你容光焕发

你有想过自己使用多少产品来保养皮肤吗？当然一些保湿产品是有帮助的，然而，在成分中难以避免的会包含（一些难以发音的）化学物质、产生额外的塑料垃圾，并且可能对你的钱包或银行账户造成损害。脱水会导致乾痒、眼袋、暗沉和其他不那麽有趣的皮肤问题，尝试在一个月内坚持良好的喝水习惯，看看镜子中有什麽令人惊喜的变化。²

嗯...长期缺水会导致慢性便秘

为了让自己可以「规律」地去洗手间报到，除了在饮食中加入纤维的摄取量，足够的水分也是很关键的。我们的消化系统依赖水来处理吃的东西，由于并非所有的食物都富含水分，这意味著身体无法单靠膳食来满足消化系统的水分需求，这也是为什麽需要多喝水来防止经常性便秘。³

希望这篇文章已经让你相信水是你最好的朋友了！你也可以[多找一点有趣的灵感来补充水份](https://sparkful.app/zh-CN/articles/7-wildly-effective-ways-to-make-drinking-water-fun-and- easy/726394)！