你是否想过水在健康生活中的重要性？就像许多保健习惯一样，每天足量饮水的目标有时会被忽略。

水对身心健康都至关重要，是每天都必须摄取的物质。想知道每天要喝多少水才够？很难在忙碌的日常中摄取足够水分？养成长久的饮水习惯必定需要长久的时间及心力坚持，这也是为什么在本专栏中，我们想与你分享一些让饮水变得有趣、陪伴你、让你保持动力的小窍门！

拿起你的杯子，喝一口水，让我们立即开始补水吧！