水有多重要？你可能不知道的喝水小秘密

你可能已經讀過很多文章，提醒你如果沒有喝到足夠的水可能會造成哪些影響。然而，你是否曾經嘗試從不同的層面來考慮過——水在你的「健康的生活」中所扮演的角色？

如同《原子習慣》中作者詹姆斯克利爾提到：「改變自己的身份認同，是創造行為改變的方法。」與其把焦點放在堅持做什麼，不如換個角度想想「自己想成為怎麼樣的人」。例如：不僅從知識層面了解水的重要性，進而設定「每天喝 2000 c.c. 的水」的目標，不如換一種思維方式「我想成為一個健康的人，而培養喝水習慣是一個很好的開始。」進而在生活中落實並強化自我認同。

不僅僅是因為「好像很健康」而喝水，而是清晰地意識到「喝水對個人的意義」而採取行動。在這篇文章中，我們想跟你分享：你可能不知道的 3 個喝水小秘密，希望透過這些內化動機，能夠幫助你確實的在生活中建立新的習慣，例如隨身攜帶水瓶、用喝水 APP 追蹤飲水進度等。

水可以增強身體和心靈

許多人透過多喝水協助自己健康減重、加強新陳代謝，或者當我們開始定期運動時也會自然地多喝水。然而，水不僅有益於身體健康。大量研究指出，水分不足會對大腦功能產生負面影響，包含記憶力、專注力、甚至是認知能力等，這可能就是為什麼你會在午飯後幾個小時發現自己走神、眼皮開始黏在一起的原因。在吃下午茶或喝咖啡提神之前，先問問自己：最後一次喝水是什麼時候？

水可以讓你容光煥發

你有想過自己使用多少產品來保養皮膚嗎？當然一些保濕產品是有幫助的，然而，在成分中難以避免的會包含（一些難以發音的）化學物質、產生額外的塑料垃圾，並且可能對你的錢包或銀行賬戶造成損害。脫水會導致乾癢、眼袋、暗沈和其他不那麼有趣的皮膚問題。嘗試在一個月內堅持良好的喝水習慣，看看鏡子中有什麼令人驚喜的變化。