補水很重要！本系列短文可幫助您了解為什麼我們需要更多的水。

每天攝取充足的水分有一個鮮為人知的好處：更健康的關節，和更強壯的脊椎！我們的關節被軟骨包覆，而軟骨組織有 70% 是由水分組成，因此在運動和日常活動中，可以在吸收震動與衝擊方面發揮重要作用，幫助關節減少磨擦。同樣，水也是保持關節和脊椎潤滑的重要因素。如果保持水分充足，就比較不會出現關節和椎間盤嘎吱作響的情況。

如果你還年輕，關節狀況似乎是幾十年之後才會出現的問題，但是從現在開始養成健康的喝水習慣，是一件簡單又重要的事。為「未來的你」做這件事——維持良好的喝水習慣吧！