补水很重要！本系列短文可帮助您了解为什麽我们需要更多的水。

每天摄取充足的水分有一个鲜为人知的好处：更健康的关节，和更强壮的脊椎！我们的关节被软骨包覆，而软骨组织有 70% 是由水分组成，因此在运动和日常活动中，可以在吸收震动与衝击方面发挥重要作用，帮助关节减少磨擦。同样，水也是保持关节和脊椎润滑的重要因素。如果保持水分充足，就比较不会出现关节和椎间盘嘎吱作响的情况。

如果你还年轻，关节状况似乎是几十年之后才会出现的问题，但是从现在开始养成健康的喝水习惯，是一件简单又重要的事。为「未来的你」做这件事——维持良好的喝水习惯吧！