补水很重要！本系列短文可帮助您了解为什麽我们需要更多的水。

心情低落、提不起劲？你可能需要喝一杯水！（是真的！）美国国立卫生研究院 (NIH) 的研究指出：未摄取充足的水分会增加疲劳和抑鬱感。¹即使只是轻微脱水，人们的情绪也会受到很大影响，包含更容易感到困惑、精神不济、缺乏活力等，同时专注能力也会严重下降。

喝水，是最简单的一种「自我照顾」仪式，而身体健康和心理健康是息息相关的：如果你需要提振心情，不妨为自己倒一杯水趁机休息一下，透过喝水缓和呼吸和情绪，不但能为身体补充水分，也能使心情更加稳定。