なぜ水をたくさん飲むことが重要なのでしょう？この短い連載では、水分補給の見落とされがちな効果について深掘りしていきます。

ソーシャルメディアを適当に閲覧していると、これでやる気が出た！という文言の下に「今すぐ購入」のボタンが配置されている広告を見ることが少なくありません。ですが、もし気分転換を必要としているなら、より低価格で簡単にメンタルヘルスを向上するきっかけを作りましょう。アメリカ国立衛生研究所（NIH）の研究によると、水を充分に摂取しないと疲労感が増し、悪化すると鬱が発症しやすくなることが実証されています。¹水を飲めばあらゆるメンタル面の悩みが解消されるわけではありませんが、適切な水分補給は精神状態を安定するための一役を担っていて、一番手軽にできるセルフケアなのです。