補水很重要！本系列短文可幫助您了解為什麼我們需要更多的水。

心情低落、提不起勁？你可能需要喝一杯水！（是真的！）美國國立衛生研究院 (NIH) 的研究指出：未攝取充足的水分會增加疲勞和抑鬱感。¹即使只是輕微脫水，人們的情緒也會受到很大影響，包含更容易感到困惑、精神不濟、缺乏活力等，同時專注能力也會嚴重下降。

喝水，是最簡單的一種「自我照顧」儀式，而身體健康和心理健康是息息相關的：如果你需要提振心情，不妨為自己倒一杯水趁機休息一下，透過喝水緩和呼吸和情緒，不但能為身體補充水分，也能使心情更加穩定。