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喝水讓你擁有好心情
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補水很重要!本系列短文可幫助您了解為什麼我們需要更多的水。

心情低落、提不起勁?你可能需要喝一杯水!(是真的!)美國國立衛生研究院 (NIH) 的研究指出:未攝取充足的水分會增加疲勞和抑鬱感。1即使只是輕微脫水,人們的情緒也會受到很大影響,包含更容易感到困惑、精神不濟、缺乏活力等,同時專注能力也會嚴重下降。

喝水,是最簡單的一種「自我照顧」儀式,而身體健康和心理健康是息息相關的:如果你需要提振心情,不妨為自己倒一杯水趁機休息一下,透過喝水緩和呼吸和情緒,不但能為身體補充水分,也能使心情更加穩定。

Footnotes

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3984246/

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