なぜ水をたくさん飲むことが重要なのでしょう？この短い連載では、水分補給の見落とされがちな効果について深掘りしていきます。

身体の他の器官とおなじように、脳が重要な機能を果たすためには水が必要です。水分が少なすぎると認知機能が低下するだけでなく、軽度の脱水症状によって頭痛が発生することも。脳の力を引き出すためにカフェインの力を借りる方はたくさんいますが、カフェインの効果は思っている以上にすぐになくなり、その後に続く「カフェインクラッシュ」中は飲みはじめた前よりもひどい疲労感に見舞われる可能性もあります。脳を健康に保ち、より長く活性化させるためにも意識して水を飲みましょう！