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補水與關節健康
補水與關節健康

補水與關節健康

補水很重要!本系列短文可幫助您了解為什麼我們需要更多的水。

每天攝取充足的水分有一個鮮為人知的好處:更健康的關節,和更強壯的脊椎!我們的關節被軟骨包覆,而軟骨組織有70%是由水分組成,因此在運動和日常活動中,可以在吸收震動與衝擊方面發揮重要作用,幫助關節減少磨擦。同樣,水也是保持關節和脊椎潤滑的重要因素。如果保持水分充足,就比較不會出現關節和椎間盤嘎吱作響的情況。

如果你還年輕,關節狀況似乎是幾十年之後才會出現的問題,但是從現在開始養成健康的喝水習慣,是一件簡單又重要的事。為「未來的你」做這件事——維持良好的喝水習慣吧!

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