重燃玩心：3 個即刻啟動的生活魔法
叮咚！你知道：「玩」（Play）真的可以讓我們變聰明嗎？
成人的大腦雖然無法長出新的神經細胞，但是，通過「玩」我們的神經連結確實可以增長。分享，控制情緒的大腦部位同時也能夠控制記憶。這並不意味著成年人需要像小孩子一樣玩遊戲，而是可以透過有趣的活動來活動大腦，讓大腦運作得更快、更好。1
當然，現實中生活並非總是充滿樂趣，不過，我們總是可以採用一些方法來增加趣味，例如：在學習記事本上用彩色筆畫畫、在工作群組中分享有趣的迷因圖片，或者和朋友一起挑戰奇奇怪怪的遊戲（例如：一天不講靠杯）。透過這 3 個簡單有趣的方法，希望讓閱讀這篇文章的你也快樂雀躍起來！
第一個遊戲魔法：成為你自己故事中的英雄
我們都有一些需要耗費大量時間和精力的例行任務，但卻很少能帶來滿足感，特別是像洗碗、洗衣這樣的家務，或是超市購物等差事。除非你很幸運，可以把這些任務交給有償幫手（或無償的家庭成員！），否則你是無法逃避這些工作的（至少在你希望住在乾淨的房子和有滿冰箱的情況下。）不過，如果我們應用遊戲的魔力，或許這些任務就不會那麼乏味，甚至會變得有趣！
首先，想像自己既是角色扮演遊戲（RPG）中的英雄。當你評估每日任務時，把你的家當作一個尚未探索的王國，把每個要完成的任務當作你的角色必須戰勝的挑戰，才能獲得寶藏。這個寶藏可以是乾淨的家，或者是一個你獎勵自己的獎品，例如：你最喜愛的節目的一集、或是點著蠟燭，舒服泡著熱水澡。
在探索王國的過程中，像在遊戲中那樣為你的角色做決定。例如：「英雄走進廚房，看到水槽裡有盤子，垃圾桶滿了，地板也髒了。英雄接下來該怎麼做？」這樣自言自語不僅能讓你集中精力完成任務，還能讓過程變得有趣！
第二個遊戲魔法：用小改變加點玩心
有許多不費力的小巧門可以幫助你為基本任務增添一些遊戲感。這可能是用彩色筆做筆記，在工作中的 Slack 群組聊天中用搞笑的表情包回覆，而不是文字，或者在小組活動中發起一個古怪的主題挑戰遊戲（如：不能說「呃」）。
你還可以把這種方法應用到更複雜的任務上，比如為家人或朋友準備一頓飯。儘管這個過程可能壓力大又累人，但試試這些小巧門來把這個過程遊戲化：
- 用你最喜愛的 3 分鐘 K-pop 歌曲當計時器，在切菜時努力破時間紀錄的挑戰！
- 不使用相配的餐具，挑戰自己設置一個 100% 不搭配的餐桌！
- 假裝自己在上烹飪節目，並且正在接受擺盤的評分，所以要把菜做得漂亮！
- 挑戰自己在烹飪完成時沒有任何髒盤子，邊做邊清潔，成功後宣布自己是冠軍！
你還能做哪些小調整，讓平凡的任務從無聊變得有趣呢？保持創意，記下這些點子，每天變換，讓生活保持新鮮感！
第三個遊戲魔法：用回復藥水來充電
你已經完成了所有任務，但也別忘了給大腦和身體時間來充電。儘管許多人發現，在生產力高漲後很難「關機」，這也是為什麼我們都需要一份隨時可用的「回復藥水」清單。這是一份能帶來物質享受和精神滿足的物品和活動的參考清單。
在物質層面上，如果你是那種喜歡甜甜圈或明星八卦雜誌的人，把這些列入清單。在精神層面上，如果你最愛在陽光下讀一本平裝書或寫日記感恩日常生活中找到慰藉，把這些也加進清單。隨著時間推移，繼續往清單中添加內容，你會擁有一個不錯的「回復藥水」集合，當你的情緒或能量低下時，它們會給你帶來復甦的力量。
順帶一提，如果你是寫日記的人，這裡有另一種藥水可以加入清單：回顧過去的日記，沉浸在美好的回憶中，或者看看自己的成長點滴。（還沒開始寫日記嗎？推薦你這篇文章，裡面有一些關於如何開始寫日記及其對心理健康和創造力的實用技巧：親愛的日記：為什麼我應該寫日記以及如何開始？）
靈感：點燃你的玩心
正如華特·迪士尼曾說過的：「幸福是一種心境。這只是取決於你看待事物的方式。」[2] 既然成人本質上只是長大了的小孩，我們可以從迪士尼的話語中得到許多啟發，以孩童般的方式看待世界，把生活中的挑戰當作遊戲來玩。我們有能力通過改變觀點或心態，將無聊或困難的事情轉變為愉快的事！
那麼，你的第一步是什麼？今天你將如何利用遊戲的力量，將一個例行活動變成遊戲呢？每天只需承諾一個小調整，你可能會驚訝地發現自己變得更聰明、更快樂，也更滿足！
