重燃玩心：3 個即刻啟動的生活魔法

叮咚！你知道：「玩」（Play）真的可以讓我們變聰明嗎？

例如：玩阿瓦隆可以鍛鍊你的記憶力與訓練邏輯推理能力；玩狼人殺的時候，除了磨練你的演技之外，大腦中關於口語和肢體語言溝通的部分也正在高速運轉。

成人的大腦雖然無法長出新的神經細胞，但是，通過「玩」我們的神經連結確實可以增長。William B. Barr 教授分享，控制情緒的大腦部位同時也能夠控制記憶。這並不意味著成年人需要像小孩子一樣玩遊戲，而是可以透過有趣的活動來活動大腦，讓大腦運作得更快、更好。

當然，現實中生活並非總是充滿樂趣，不過，我們總是可以採用一些方法來增加趣味，例如：在學習記事本上用彩色筆畫畫、在工作 Slack 群組中分享有趣的迷因圖片，或者和朋友一起挑戰奇奇怪怪的遊戲（例如：一天不講靠杯）。透過這 3 個簡單有趣的方法，希望讓閱讀這篇文章的你也快樂雀躍起來！

第一個生活魔法：用小改變加點玩心

💡 有人跟我分享一個很可愛的方法：「為了不把鹽和糖弄混，在白砂糖中放進金平糖，就不會搞混了。」這讓我感到很開心，當我在煮菜的時候，如果肚子餓了，就可以吃點金平糖。—— Twitter @ikoiko0722

甜甜的糖分總是令人心情愉悅，但更大的快樂其實源自於我們的大腦。

舉個例子，為家人準備三餐是件充滿成就感的事，但有時卻會讓人感到壓力和疲勞。不妨嘗試一些小變化：在白砂糖罐中加入金平糖、用自己喜愛的 3 分鐘 KPOP 歌曲代替料理計時器、想像自己正在打造即將風靡超商口味的飯糰，利用冰箱中剩餘的食材創造全新口味等等。

這些小改變可以為生活增添樂趣，讓平淡的日子變得更豐富有趣。

第二個生活魔法：當故事的主人翁

每個人的日常生活中都有一些例行性的任務，比如打掃房間、洗碗等等。這些工作需要花費很多時間和精力，並且往往讓人感到煩躁和無聊。然而，如果我們把自己想像成一個劇作家或主角，為自己編寫一個有趣的故事或賦予使命，那麼情況可能就大不相同了。

例如，把家當成一個待探索的新王國，在整理的過程中，想像自己是在探險尋找寶藏，你可能會意外地找到心愛的耳環、看到一半隨手丟在一旁的科幻小說，或是室友的私房錢 （找到的時候可以大喊：充公！） 又或者，為自己賦予不同的角色任務，比如「我是一名隱藏在民間的專業清潔師，今天要讓這個房間變得更加整潔明亮，讓媽媽下次進房間時以為走錯房間、刮目相看！」

第三個生活魔法：為身體和心靈充電

最後，讓我們一起探討如何為自己創造正面的鼓勵方式吧！

試著回想：你上一次開懷大笑是什麼時候？那時候你正在做什麼事情呢？

在日常生活中，我們可以先事先為自己準備一份「回復藥水清單」：既包含物質層面的享受，也包含精神層面的滿足。在物質層面，例如買一杯全糖去冰的珍奶、點兩份大薯一口氣倒在托盤上、不看價錢買下喜歡的公仔；在心靈層面，現在也有許多方便的工具可以幫助我們記錄下每天讓自己感到快樂或感激的事情；當我們感到心情低潮、沮喪或失落時，就可以透過回顧這些記錄，讓自己重新感受到生活的美好和價值。