重燃玩心：3 个即刻启动的生活魔法
叮咚！你知道：「玩」（Play）真的可以让我们变聪明吗？
成人的大脑虽然无法长出新的神经细胞，但是，通过「玩」我们的神经连结确实可以增长。分享，控制情绪的大脑部位同时也能够控制记忆。这并不意味著成年人需要像小孩子一样玩游戏，而是可以透过有趣的活动来活动大脑，让大脑运作得更快、更好。 1
当然，现实中生活并非总是充满乐趣，不过，我们总是可以采用一些方法来增加趣味，例如：在学习记事本上用彩色笔画画、在工作群组中分享有趣的迷因图片，或者和朋友一起挑战奇奇怪怪的游戏（例如：一天不讲靠杯）。透过这 3 个简单有趣的方法，希望让阅读这篇文章的你也快乐雀跃起来！
第一个游戏魔法：成为你自己故事中的英雄
我们都有一些需要耗费大量时间和精力的例行任务，但却很少能带来满足感，特别是像洗碗、洗衣这样的家务，或是超市购物等差事。除非你很幸运，可以把这些任务交给有偿帮手（或无偿的家庭成员！），否则你是无法逃避这些工作的（至少在你希望住在干净的房子和有满冰箱的情况下。）不过，如果我们应用游戏的魔力，或许这些任务就不会那么乏味，甚至会变得有趣！
首先，想像自己既是角色扮演游戏（RPG）中的英雄。当你评估每日任务时，把你的家当作一个尚未探索的王国，把每个要完成的任务当作你的角色必须战胜的挑战，才能获得宝藏。这个宝藏可以是干净的家，或者是一个你奖励自己的奖品，例如：你最喜爱的节目的一集、或是点着蜡烛，舒服泡着热水澡。
在探索王国的过程中，像在游戏中那样为你的角色做决定。例如：「英雄走进厨房，看到水槽里有盘子，垃圾桶满了，地板也脏了。英雄接下来该怎么做？」这样自言自语不仅能让你集中精力完成任务，还能让过程变得有趣！
第二个游戏魔法：用小改变加点玩心
有许多不费力的小巧门可以帮助你为基本任务增添一些游戏感。这可能是用彩色笔做笔记，在工作中的Slack 群组聊天中用搞笑的表情包回覆，而不是文字，或者在小组活动中发起一个古怪的主题挑战游戏（如：不能说「呃」） 。
你还可以把这种方法应用到更复杂的任务上，比如为家人或朋友准备一顿饭。尽管这个过程可能压力大又累人，但试试这些小巧门来把这个过程游戏化：
- 用你最喜爱的 3 分钟 K-pop 歌曲当计时器，在切菜时努力破时间纪录的挑战！
- 不使用相配的餐具，挑战自己设置一个 100% 不搭配的餐桌！
- 假装自己在上烹饪节目，并且正在接受摆盘的评分，所以要把菜做得漂亮！
- 挑战自己在烹饪完成时没有任何脏盘子，边做边清洁，成功后宣布自己是冠军！
你还能做哪些小调整，让平凡的任务从无聊变得有趣呢？保持创意，记下这些点子，每天变换，让生活保持新鲜感！
第三个游戏魔法：用回复药水来充电
你已经完成了所有任务，但也别忘了给大脑和身体时间来充电。尽管许多人发现，在生产力高涨后很难「关机」，这也是为什么我们都需要一份随时可用的「回复药水」清单。这是一份能带来物质享受和精神满足的物品和活动的参考清单。
在物质层面上，如果你是那种喜欢甜甜圈或明星八卦杂志的人，把这些列入清单。在精神层面上，如果你最爱在阳光下读一本平装书或写日记感恩日常生活中找到慰藉，把这些也加进清单。随着时间推移，继续往清单中添加内容，你会拥有一个不错的「回复药水」集合，当你的情绪或能量低下时，它们会给你带来复苏的力量。
顺带一提，如果你是写日记的人，这里有另一种药水可以加入清单：回顾过去的日记，沉浸在美好的回忆中，或者看看自己的成长点滴。 （还没开始写日记吗？推荐你这篇文章，里面有一些关于如何开始写日记及其对心理健康和创造力的实用技巧：亲爱的日记：为什么我应该写日记以及如何开始？）
灵感：点燃你的玩心
正如华特·迪士尼曾说过的：「幸福是一种心境。这只是取决于你看待事物的方式。」[2] 既然成人本质上只是长大了的小孩，我们可以从迪士尼的话语中得到许多启发，以孩童般的方式看待世界，把生活中的挑战当作游戏来玩。我们有能力通过改变观点或心态，将无聊或困难的事情转变为愉快的事！
那么，你的第一步是什么？今天你将如何利用游戏的力量，将一个例行活动变成游戏呢？每天只需承诺一个小调整，你可能会惊讶地发现自己变得更聪明、更快乐，也更满足！
