Je J 是名醫學生，但即使身為一名準醫生，知道喝水對健康的重要性，要在繁重課業中保持專注，同時又要記得喝水，並不是一件容易的事。她在幾個月前開始使用《植物保姆》來解決這兩個問題， 每當唸完一頁教科書時，她就會喝杯水並將打開 App 幫可愛植物澆水，一邊好奇著小植物成長變化，一邊激發自己保持唸書動力，也成功養成喝水好習慣！

「等一下」再喝？

當我們努力集中注意力，想必是謝絕一切打擾，怎能讓其他事物破壞珍貴的心流時刻呢？然而，過於專注常見狀況是：長時間久坐不起、一整天沒喝水、忽略身體疲憊信號等等。

Je J 是一位正努力學習醫學的學生，也像其他忙碌的人一樣很難優先考慮自我保健，光是要保持精神唸書就很不容易，有時專注力不持久，有時又唸書太投入忘記一切，包括喝水這項攸關健康的重要小事，總是會告訴自己「等一下」再喝，不斷拖延該喝水的時間。

為了改善專注力與喝水習慣，Je J 找到《植物保姆》這款喝水提醒 App， 並根據自己的唸書狀況設定了訂下了「習慣錨點 」，她規定自己每次唸完一頁就喝一杯水，並會打開《植物保姆》幫可愛植物澆水，同時紀錄喝下的水量。Je J 發現這樣「遊戲化」的方式，使學習和喝水都變得更加有趣，成功幫她兼顧了兩者。

「這確實幫助我變得更健康，並以一種有趣的方式提高了我的學習目標。 」Je J 說道

好奇心，激發目標動力

每次打開《植物保姆》紀錄水量都讓 Je J 非常期待，因為每個可愛植物角色都有自己獨特的個性和成長軌跡，每一次長大都會變得不一樣，她很喜歡探索植物的新樣貌，又或偶爾戳戳小植物來欣賞它們不同的表情、療癒的聲音、甚至逗趣的對話。

Je J :「我總是對植物將如何發展和變化感到非常好奇，這幫助我努力並繼續前進！」

當 Je J 沒有足夠動力的時候，會因為不想讓小植物感到悲傷和口渴，所以她仍會乖乖拿著教科書和水瓶坐在書桌前，這對 Je J 非常有用。可愛植物們就像她的學伴，激勵她繼續再努力一下，也能適時提醒她，喝杯水休息一下，保持良好又健康的工作步調。

溫和貼心的喝水提醒

作為一名醫生， Je J 也會向病人提供有關健康習慣建議，但她發現還是很難改變他們的喝水行為；而《植物保姆》的「每日提醒」就非常有幫助，App 會根據使用者設定，發送貼心提醒提示該休息一下並喝點水，這讓基本自我保健習慣變得輕鬆、也更易於管理。

Je J :「我總是向病人提供關於健康習慣的建議，但我發現還是很難提醒他們抽出時間做真正基本的事情，就像喝水一樣。 但《植物保姆》讓它變得更簡單、更有趣、所有的植物都超級可愛！」

平衡工作與健康是現代人的一大課題，Je J 試著將「有趣好玩」的事物加入她的個人目標 中，讓可愛喝水夥伴成為她的正向動力，同時也激發我們更多靈感：原來《植物保姆》不只能陪伴養成喝水習慣，還能陪伴實現更多生活目標，讓生活方方面面都充滿樂趣！

分享這篇文章，和同為「植物保姆」的 Je J 一起保持水分，也鼓勵身邊有「喝水拖延症」的朋友開始種植可愛植物、照顧自己吧！