Je J 是名医学生，但即使身为一名准医生，知道喝水对健康的重要性，要在繁重课业中保持专注，同时又要记得喝水，并不是一件容易的事。她在几个月前开始使用《植物保姆》来解决这两个问题， 每当唸完一页教科书时，她就会喝杯水并将打开 App 帮可爱植物浇水，一边好奇著小植物成长变化，一边激发自己保持唸书动力，也成功养成喝水好习惯！

「等一下」再喝？

当我们努力集中注意力，想必是谢绝一切打扰，怎能让其他事物破坏珍贵的心流时刻呢？然而，过于专注常见状况是：长时间久坐不起、一整天没喝水、忽略身体疲惫信号等等。

Je J 是一位正努力学习医学的学生，也像其他忙碌的人一样很难优先考虑自我保健，光是要保持精神唸书就很不容易，有时专注力不持久，有时又唸书太投入忘记一切，包括喝水这项攸关健康的重要小事，总是会告诉自己「等一下」再喝，不断拖延该喝水的时间。

为了改善专注力与喝水习惯，Je J 找到《植物保姆》这款喝水提醒 App， 并根据自己的唸书状况设定了订下了「习惯锚点 」，她规定自己每次唸完一页就喝一杯水，并会打开《植物保姆》帮可爱植物浇水，同时纪录喝下的水量。Je J 发现这样「游戏化」的方式，使学习和喝水都变得更加有趣，成功帮她兼顾了两者。

「这确实帮助我变得更健康，并以一种有趣的方式提高了我的学习目标。 」Je J 说道

好奇心，激发目标动力

每次打开《植物保姆》纪录水量都让 Je J 非常期待，因为每个可爱植物角色都有自己独特的个性和成长轨迹，每一次长大都会变得不一样，她很喜欢探索植物的新样貌，又或偶尔戳戳小植物来欣赏它们不同的表情、疗癒的声音、甚至逗趣的对话。

Je J :「我总是对植物将如何发展和变化感到非常好奇，这帮助我努力并继续前进！」

当 Je J 没有足够动力的时候，会因为不想让小植物感到悲伤和口渴，所以她仍会乖乖拿着教科书和水瓶坐在书桌前，这对 Je J 非常有用。可爱植物们就像她的学伴，激励她继续再努力一下，也能适时提醒她，喝杯水休息一下，保持良好又健康的工作步调。

温和贴心的喝水提醒

作为一名医生， Je J 也会向病人提供有关健康习惯建议，但她发现还是很难改变他们的喝水行为；而《植物保姆》的「每日提醒」就非常有帮助，App 会根据使用者设定，发送贴心提醒提示该休息一下并喝点水，这让基本自我保健习惯变得轻鬆、也更易于管理。

Je J :「我总是向病人提供关于健康习惯的建议，但我发现还是很难提醒他们抽出时间做真正基本的事情，就像喝水一样。 但《植物保姆》让它变得更简单、更有趣、所有的植物都超级可爱！」

平衡工作与健康是现代人的一大课题，Je J 试著将「有趣好玩」的事物加入她的个人目标 中，让可爱喝水伙伴成为她的正向动力，同时也激发我们更多灵感：原来《植物保姆》不只能陪伴养成喝水习惯，还能陪伴实现更多生活目标，让生活方方面面都充满乐趣！

分享这篇文章，和同为「植物保姆」的 Je J 一起保持水分，也鼓励身边有「喝水拖延症」的朋友开始种植可爱植物、照顾自己吧！