Caroline 在歷經了第一次腎結石的劇痛後，她決心不讓這種痛苦再次發生，她遵循醫生建議要「多喝水」改善腎臟健康，手術後的第二天，她立刻下載了《植物保姆》 追蹤她的每日喝水量。使用一段時間後，每日平均喝水量成長了 2 倍，提升到 2000 ml- 2400ml；且身為園藝愛好者，Caroline 更從養成可愛虛擬植物的過程中獲得許多樂趣，讓日復一日的喝水任務成為一種能輕鬆保持下去的享受。

Water is Life!

Caroline 是位喜愛園藝和裁縫的工程師，她的補水旅程始於 24 歲那一年歷經腎結石帶來的劇烈疼痛，起初她完全摸不著頭緒，不明白自己為何會出現這樣的症狀。

Caroline：「我以前聽說過腎結石，但從來不知道隨之而來的劇烈疼痛。 我不知道是什麼原因造成的，但在急診室待了幾個小時後，我決定盡力防止這種情況再次發生。」

看診檢查後，Caroline 被醫生告知治療腎結石要做的第一件事就是「多喝水」。是的，是從小到大我們幾乎快聽膩的一句話，但水分與身體健康的關聯就是如此緊密，其中對腎臟的影響更是重要。

因為腎臟不僅負責過濾血液中的廢物與過多的液體，更維持身體重要的平衡，例如調節血壓、平衡電解質、刺激骨髓造血等等。腎臟進行過濾時，無法被溶解的物質會形成結晶，結晶微小時可隨著尿液排出。

然而，當身體缺少水分時，腎臟會保留水分導致排尿減少、尿液顏色變深等，這時結晶就易累積形成結石，當結石過大就會堵住輸尿管產生劇痛，嚴重的話更會損壞腎功能。 因此平時喝足水分確實是最好的預防方法，以維持好的排尿頻次預防結石，最好喝到小便保持清澈無色的程度。

園藝愛好者找到喝水動力

Caroline 下定決心要好好達到目標水分攝取量，但身為工程師的她不僅繁忙，工作時也容易專注忘記時間，於是她決定尋找喝水提醒工具來幫助自己；在各式各樣的 App 當中，由於 Caroline 在工作之餘也熱衷照顧花花草草，因此可愛植物結合喝水提醒的《植物保姆》最讓她感到新鮮驚喜。

《植物保姆》很自然地激發了 Caroline 對植物的熱愛，通過幫可愛植物澆水的遊戲化過程，順利幫自己適時適量補足了水分，她的飲水量不僅大幅成長，看著越來越多健康可愛植物在手機裡茁壯，獲得一種奇妙的滿足與成就感，讓她感受到喝水成為能夠一直「玩」下去的事。

「我下載了《植物保姆》來追蹤我的飲水量實現每日喝水目標。 我的飲水量已經從平均每天 36-48 盎司增加到每天 70-80 盎司！」Caroline 說道。

讓「必須做」變成「想去做」

迫切想達成某個目標的時候，副作用就是會產生不得不做的任務，正如同 Caroline 意識到必須維持好腎臟健康，保持喝水習慣就成了一件不得不做的「to-do」，但如果只是當成每日待辦，喝水會是無聊且無止盡的重複任務。

但如果加上樂趣，一切就變得不一樣了。 因園藝興趣而巧遇《植物保姆》的 Caroline ，透過與可愛的植物一起補水成長，讓喝水這項「必須做」的任務變為「想去做」的生活樂趣。

保持健康習慣不是一件困難的事，更不是一件無聊的待辦任務，分享給身邊的朋友，推薦他們用充滿樂趣的方式，長長久久地保持水分！