Caroline 在历经了第一次肾结石的剧痛后，她决心不让这种痛苦再次发生，她遵循医生建议要「多喝水」改善肾脏健康，手术后的第二天，她立刻下载了《植物保姆》 追踪她的每日喝水量。使用一段时间后，每日平均喝水量成长了 2 倍，提升到 2000 ml- 2400ml；且身为园艺爱好者，Caroline 更从养成可爱虚拟植物的过程中获得许多乐趣，让日复一日的喝水任务成为一种能轻松保持下去的享受。

Water is Life!

Caroline 是位喜爱园艺和裁缝的工程师，她的补水旅程始于 24 岁那一年历经肾结石带来的剧烈疼痛，起初她完全摸不着头绪，不明白自己为何会出现这样的症状。

Caroline：「我以前听说过肾结石，但从来不知道随之而来的剧烈疼痛。 我不知道是什么原因造成的，但在急诊室待了几个小时后，我决定尽力防止这种情况再次发生。」

看诊检查后，Caroline 被医生告知治疗肾结石要做的第一件事就是「多喝水」。是的，是从小到大我们几乎快听腻的一句话，但水分与身体健康的关联就是如此紧密，其中对肾脏的影响更是重要。

因为肾脏不仅负责过滤血液中的废物与过多的液体，更维持身体重要的平衡，例如调节血压、平衡电解质、刺激骨髓造血等等。肾脏进行过滤时，无法被溶解的物质会形成结晶，结晶微小时可随着尿液排出。

然而，当身体缺少水分时，肾脏会保留水分导致排尿减少、尿液颜色变深等，这时结晶就易累积形成结石，当结石过大就会堵住输尿管产生剧痛，严重的话更会损坏肾功能。 因此平时喝足水分确实是最好的预防方法，以维持好的排尿频次预防结石，最好喝到小便保持清澈无色的程度。

园艺爱好者找到喝水动力

Caroline 下定决心要好好达到目标水分摄取量，但身为工程师的她不仅繁忙，工作时也容易专注忘记时间，于是她决定寻找喝水提醒工具来帮助自己；在各式各样的 App 当中，由于 Caroline 在工作之余也热衷照顾花花草草，因此可爱植物结合喝水提醒的《植物保姆》最让她感到新鲜惊喜。

《植物保姆》很自然地激发了 Caroline 对植物的热爱，通过帮可爱植物浇水的游戏化过程，顺利帮自己适时适量补足了水分，她的饮水量不仅大幅成长，看着越来越多健康可爱植物在手机里茁壮，获得一种奇妙的满足与成就感，让她感受到喝水成为能够一直「玩」下去的事。

「我下载了《植物保姆》来追踪我的饮水量实现每日喝水目标。 我的饮水量已经从平均每天 36-48 盎司增加到每天 70-80 盎司！」Caroline 说道。

让「必须做」变成「想去做」

迫切想达成某个目标的时候，副作用就是会产生不得不做的任务，正如同 Caroline 意识到必须维持好肾脏健康，保持喝水习惯就成了一件不得不做的「to-do」，但如果只是当成每日待办，喝水会是无聊且无止尽的重复任务。

但如果加上乐趣，一切就变得不一样了。因园艺兴趣而巧遇《植物保姆》的 Caroline ，透过与可爱的植物一起补水成长，让喝水这项「必须做」的任务变为「想去做」的生活乐趣。

保持健康习惯不是一件困难的事，更不是一件无聊的待办任务，分享给身边的朋友，推荐他们用充满乐趣的方式，长长久久地保持水分！