9 月限定植物「楓樹」：專注五感，正念賞楓體驗

在季節分明的地方，楓樹幾乎成了秋天的代表色，滿樹轉橙轉紅的層層楓葉讓這個季節擁有獨有浪漫。然而，「賞楓」除了欣賞會變色的楓紅，推薦再結合「正念 — 感受當下」的練習，讓大自然喚醒你所有的感官，不只用「視覺」觀賞，也透過「聽覺」、「嗅覺」、「味覺」、「觸覺」來發現更多關於楓樹的秋色魅力吧！

[如何閱讀本篇文章？]

先在心中排序你想嘗試的「五感」順序，例如：嗅覺、聽覺、視覺、味覺、觸覺
按照你的順序，跳躍閱讀以下的五感段落，融入正念練習體驗不一樣的楓樹之美

聽覺－聆聽楓葉音浴

走進楓樹林，試著闔上眼獨處一小段時光，將所有注意力專注在雙耳上，你將會聽見楓葉被秋風吹起的沙沙聲，正如世界文學《清秀佳人》等小說作者露西・莫德・蒙哥馬利曾說：

「楓樹是一種善於交際的樹……它們總是沙沙作響，對你低語。」

只有放緩匆促的步調、靜心感受片刻時，才能好好接收到楓樹想要為你遞送的秋日療癒能量；沈穩令人安心的自然音不僅能幫助放下雜念與情緒，也能與內在的自我重新聯繫，聆聽自己真實的聲音。

如果你無法立即前往楓林親耳感受，那先線上聆聽一段：點此播放；別忘了輕閉雙眼唷！

觸覺－觸摸獨特葉形

也許你曾在賞楓時收集喜歡的楓葉，拾起夾進書本帶回家收藏，但卻可能從未仔細觀察它獨一無二的葉形葉狀。

試著一手拿起一片完好的楓葉，用另一手的指腹沿著葉子的輪廓緩緩觸碰，感受楓葉裂成 V 形呈現獨特的「掌狀」，一般楓葉是五裂，也可能遇到三裂或七裂的品種；摸摸葉子表面，是不是有些粗粗的質感？摸摸葉子裂片邊緣，數數有幾個鋸齒？再摸摸葉脈，沿著複雜網絡探索一番。

觸覺其實是非常靈敏的感官，不僅能很快感受細微差異，也能產生深刻的記憶，試著專注在觸感，輕撫樹上生機勃勃的楓葉，或把玩地上掉落積累的楓葉，都能發掘每片楓葉的獨特之美。

味覺－享受楓糖野餐！

秋天也是食慾大動的季節，難得前往楓林輕旅行就來小小野餐，享用楓糖讓這趟賞楓更有滋味！

「楓糖漿」主要是來自「糖楓」的樹液製成，它會透過光合作用來製造糖液作為自己的養分，一棵楓樹必須長成 40 年才能提取汁液，且為了長久可續性，每棵樹只能採合適的份量才不會傷害樹的生長，不僅如此，製作楓糖的過程相當費工，知名的《達文西密碼》作者丹・布朗就曾用楓糖製程比擬一部小說的誕生：

「寫一部內容豐富而緊湊的驚悚小說很像製作楓糖。你必須採集數百棵楓樹 - 煮沸一桶又一桶的原始汁液 - 蒸發水分 - 並保持沸騰，直到你蒸餾出封裝精華的微小金塊。」

楓糖漿擁有醇厚的香氣，風味較不甜膩，並含有益於人體的礦物質，熱量也比一般食用糖稍低，很適合替代砂糖做甜點料理或加入茶調味等。在秋楓美景環繞下，超適合來點可口的楓糖小食、喝杯楓糖熱茶，一面懷抱著感謝的心，一面細細品嚐這份美味的大自然禮物。

嗅覺－深吸深吐秋天氣息

楓樹是很長壽的植物，在適當的條件下生長的話，楓樹可以活到 300 年或更長時間，歷經歲月的它散發著一種成熟安穩感，雖然在楓樹間可能找不到深邃的神秘樹洞，溫柔的大大楓樹也會接住一切聽你傾訴唷！

找個安靜的楓樹下獨自待一會兒，跟著秋風吹起層層楓葉之際，緩緩深吸一口氣，感受片片楓葉散發的清新氣味，深入細聞可能還嗅到有著些許茶香的楓木香氣；再慢慢細吐空氣，將深藏在腦海的思緒與內心的情緒隨之呼出，與美麗楓樹產生美妙的連結，這不只能讓心靈沉澱平靜，秋日清新空氣也能幫助身心煥然一新。

在一吸一吐之間感受世界的更新與改變，體會活在當下的重要，放下焦慮、壓力甚至是期望，只專注珍貴這一刻。

視覺－用全新視角賞楓

賞楓文化很早就開始了，例如 1200 年前日本的「万葉集」就記載當時的賞楓或賞紅葉活動為「狩獵紅葉」（紅葉狩り），意思是在秋天前往山林捕捉紅葉的美麗身影。當時平安時代的貴族喜好把紅葉放在手中細細觀賞；而現今人們經常是拿著手機、相機，迫不及待想把浪漫詩意的景色全數捕捉，然而正所謂「美不勝收」，再怎麼忙著卡位拍照、連按快門，仍無法收存楓樹所有的美麗。

建議收起焦躁的拍攝心情，用雙眼親自去探索，你可能會驚喜發現美麗的不只是染紅變橙的楓葉，楓樹還有許多的有趣奧妙，像是：「有看過楓樹奇特的果實嗎？」

楓樹的果實上有一對翅膀，又稱為「翅果」、「有翅種子」，當它們成熟脫落母體時，會呈直升機螺旋槳般旋轉下墜，若正巧遇上風，這對翅膀便能幫助果實順利飄送到其他地方，使楓樹新生命延續得更遠更好。下次遇到楓樹時，如果看到樹上停著一對紅紅翅膀，快走近仔細瞧瞧它可愛的模樣吧！