9 月限定植物「枫树」：专注五感，正念赏枫体验

在季节分明的地方，枫树几乎成了秋天的代表色，满树转橙转红的层层枫叶让这个季节拥有独有浪漫。然而，「赏枫」除了欣赏会变色的枫红，推荐再结合「正念— 感受当下」的练习，让大自然唤醒你所有的感官，不只用「视觉」观赏，也透过「听觉」、「嗅觉」、「味觉」、「触觉」来发现更多关于枫树的秋色魅力吧！

[如何阅读本篇文章？ ]

先在心中排序你想尝试的「五感」顺序，例如：嗅觉、听觉、视觉、味觉、触觉
按照你的顺序，跳跃阅读以下的五感段落，融入正念练习体验不一样的枫树之美

听觉－聆听枫叶音浴

走进枫树林，试着阖上眼独处一小段时光，将所有注意力专注在双耳上，你将会听见枫叶被秋风吹起的沙沙声，正如世界文学《清秀佳人》等小说作者露西・莫德・蒙哥马利曾说：

「枫树是一种善于交际的树……它们总是沙沙作响，对你低语。」

只有放缓匆促的步调、静心感受片刻时，才能好好接收到枫树想要为你递送的秋日疗愈能量；沉稳令人安心的自然音不仅能帮助放下杂念与情绪，也能与内在的自我重新联系，聆听自己真实的声音。

如果你无法立即前往枫林亲耳感受，那先线上聆听一段：点此播放；别忘了轻闭双眼唷！

触觉－触摸独特叶形

也许你曾在赏枫时收集喜欢的枫叶，拾起夹进书本带回家收藏，但却可能从未仔细观察它独一无二的叶形叶状。

试着一手拿起一片完好的枫叶，用另一手的指腹沿着叶子的轮廓缓缓触碰，感受枫叶裂成 V 形呈现独特的「掌状」，一般枫叶是五裂，也可能遇到三裂或七裂的品种；摸摸叶子表面，是不是有些粗粗的质感？摸摸叶子裂片边缘，数数有几个锯齿？再摸摸叶脉，沿着复杂网络探索一番。

触觉其实是非常灵敏的感官，不仅能很快感受细微差异，也能产生深刻的记忆，试着专注在触感，轻抚树上生机勃勃的枫叶，或把玩地上掉落积累的枫叶，都能发掘每片枫叶的独特之美。

味觉－享受枫糖野餐！

秋天也是食欲大动的季节，难得前往枫林轻旅行就来小小野餐，享用枫糖让这趟赏枫更有滋味！

「枫糖浆」主要是来自「糖枫」的树液制成，它会透过光合作用来制造糖液作为自己的养分，一棵枫树必须长成 40 年才能提取汁液，且为了长久可续性，每棵树只能采合适的份量才不会伤害树的生长，不仅如此，制作枫糖的过程相当费工，知名的《达文西密码》作者丹・布朗就曾用枫糖制程比拟一部小说的诞生：

「写一部内容丰富而紧凑的惊悚小说很像制作枫糖。你必须采集数百棵枫树- 煮沸一桶又一桶的原始汁液- 蒸发水分- 并保持沸腾，直到你蒸馏出封装精华的微小金块。」

枫糖浆拥有醇厚的香气，风味较不甜腻，并含有益于人体的矿物质，热量也比一般食用糖稍低，很适合替代砂糖做甜点料理或加入茶调味等。在秋枫美景环绕下，超适合来点可口的枫糖小食、喝杯枫糖热茶，一面怀抱着感谢的心，一面细细品尝这份美味的大自然礼物。

嗅觉－深吸深吐秋天气息

枫树是很长寿的植物，在适当的条件下生长的话，枫树可以活到 300 年或更长时间，历经岁月的它散发着一种成熟安稳感，虽然在枫树间可能找不到深邃的神秘树洞，温柔的大大枫树也会接住一切听你倾诉唷！

找个安静的枫树下独自待一会儿，跟着秋风吹起层层枫叶之际，缓缓深吸一口气，感受片片枫叶散发的清新气味，深入细闻可能还嗅到有着些许茶香的枫木香气；再慢慢细吐空气，将深藏在脑海的思绪与内心的情绪随之呼出，与美丽枫树产生美妙的连结，这不只能让心灵沉淀平静，秋日清新空气也能帮助身心焕然一新。

在一吸一吐之间感受世界的更新与改变，体会活在当下的重要，放下焦虑、压力甚至是期望，只专注珍贵这一刻。

视觉－用全新视角赏枫

赏枫文化很早就开始了，例如 1200 年前日本的「万叶集」就记载当时的赏枫或赏红叶活动为「狩猎红叶」（红叶狩り），意思是在秋天前往山林捕捉红叶的美丽身影。当时平安时代的贵族喜好把红叶放在手中细细观赏；而现今人们经常是拿着手机、相机，迫不及待想把浪漫诗意的景色全数捕捉，然而正所谓「美不胜收」，再怎么忙着卡位拍照、连按快门，仍无法收存枫树所有的美丽。

建议收起焦躁的拍摄心情，用双眼亲自去探索，你可能会惊喜发现美丽的不只是染红变橙的枫叶，枫树还有许多的有趣奥妙，像是：「有看过枫树奇特的果实吗？」

枫树的果实上有一对翅膀，又称为「翅果」、「有翅种子」，当它们成熟脱落母体时，会呈直升机螺旋桨般旋转下坠，若正巧遇上风，这对翅膀便能帮助果实顺利飘送到其他地方，使枫树新生命延续得更远更好。下次遇到枫树时，如果看到树上停着一对红红翅膀，快走近仔细瞧瞧它可爱的模样吧！