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补水与关节健康
补水与关节健康

补水与关节健康

补水很重要!本系列短文可帮助您了解为什麽我们需要更多的水。

每天摄取充足的水分有一个鲜为人知的好处:更健康的关节,和更强壮的脊椎!我们的关节被软骨包覆,而软骨组织有70%是由水分组成,因此在运动和日常活动中,可以在吸收震动与衝击方面发挥重要作用,帮助关节减少磨擦。同样,水也是保持关节和脊椎润滑的重要因素。如果保持水分充足,就比较不会出现关节和椎间盘嘎吱作响的情况。

如果你还年轻,关节状况似乎是几十年之后才会出现的问题,但是从现在开始养成健康的喝水习惯,是一件简单又重要的事。为「未来的你」做这件事——维持良好的喝水习惯吧!

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