当我们想要建立一个新的习惯时，我们似乎是唯一一个在尝试目标、孤军奋战的挑战者，但是，这并不是真的！事实上，我们周围的人也在努力自我成长，并且很乐意提供支持和鼓励。

当然，某些情况下与专家合作很重要，我们可以聘请语言家教或私人教练来帮助我们学习外语或健康，不过，当我们尝试养成其他日常习惯时，想想看，和朋友一起早起运动，读书打卡或是一起减少不必要的开销，不仅更容易达成目标，还能一起享受成功的喜悦！以下是一些尝试的方法，寻找可靠的伙伴共同实现目标：

公开分享你的目标

当你在养成新习惯时，与他人分享这个过程是一个很好的开始。无论是在 Facebook、Instagram 或是跟朋友聊天的群组裡，透过朋友们给予支持与积极的回馈，你会更容易实现自己的目标！当你遇到挫折时，你也可以向他人寻求帮助，而且说不定还有其他朋友也想跟你一起养成新习惯！如果你想更有动力，可以尝试使用像 stickK 或 Beeminder 这样的平台，把一些钱投入实现目标的承诺中，并分享公开连结让朋友们关注你的进展。

加入一个有共同目标的群组

当你想要养成新习惯时，可以参加线上或线下的群组，看你喜欢哪一种。有些人觉得定期参加写作小组或早晨跑步俱乐部是养成新习惯的绝佳方式！如果你比较喜欢虚拟互动，也可以在 Dcard、LINE 等社群平台上找到志同道合的朋友。只要花点时间搜寻，就可以找到各种不同的讨论区或论坛，为你想要达成的目标添加更多正向交流和动力！

与陌生人安排一个工作会议

当你尝试培养新的习惯时，有时候最困难的是要自我约束，即使你已经在日曆上标注或预留了时间去养成新习惯，也难免会被 TikTok 或 Netflix 诱惑而放弃。这就是 Focusmate 这样的协作平台可以帮助你的地方！Focusmate 就像是一个「萤幕搭挡」，可以陪你工作并互相督促：你可以预约一个适合自己工作的时间，透过网路视讯与一个完全陌生的人一起合作，彼此督促努力达成目标。

透过和你的萤幕搭挡安排每天早上的会议，你可以确保自己按时起床出门散步，或者每週一次回顾自己的花费，进行预算管理。相较于孤单一人默默地努力，有一个与你并肩前行的伙伴，能够增加你的动力。当然，与一个完全陌生的人进行网路视讯工作，听起来或许有点尴尬。但是放心，他们也在为自己的目标而努力。

当你打算开始养成新习惯时，别忘了你身边有许多重要的人：好友、家人、同学和同事也在持续成长、设定新的目标，努力培养好习惯。你肯定也会很愿意支持他们，对吧？那就一起合作吧！让他们融入你的新变化中，让他们有机会鼓励你、与你一同欢庆成功。祝你愉快的养成新习惯！