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喝水让你拥有好心情
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喝水让你拥有好心情

补水很重要!本系列短文可帮助您了解为什麽我们需要更多的水。

心情低落、提不起劲?你可能需要喝一杯水!(是真的!)美国国立卫生研究院 (NIH) 的研究指出:未摄取充足的水分会增加疲劳和抑鬱感;康涅狄格大学的一个实验则发现:即使只是轻微脱水,人们的情绪也会受到很大影响,包含更容易感到困惑、精神不济、缺乏活力等,同时专注能力也会严重下降。

喝水,是最简单的一种「自我照顾」仪式,而身体健康和心理健康是息息相关的:如果你需要提振心情,不妨为自己倒一杯水趁机休息一下,透过喝水缓和呼吸和情绪,不但能为身体补充水分,也能使心情更加稳定。

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