SPARKFUL
迎接春天:四季更替對健康的影響
迎接春天:四季更替對健康的影響

迎接春天:四季更替對健康的影響

隨著北半球的冬季漸漸退去,是時候張開雙臂迎接春天的溫暖了!讓我們一起慶祝這個季節,享受春天帶給我們更健康、更幸福的方式:

多一點陽光...🎶

春天帶來更長的日照時間和短暫的黑夜,讓我們有更多的時間享受陽光。曬太陽能幫助我們產生維生素 D,調節情緒和提高能量水平。早上起床也變得容易了,而在好天氣下外出活動(如徒步旅行、騎自行車或散步)也變得更加吸引人。身體會感激你,因為你不僅有機會吸收陽光,還可以進行運動和呼吸新鮮空氣,這是健康生活方式的重要元素。

品嚐春季的新鮮農產品

更多陽光,更多的蔬菜水果!沒錯,[春天有許多新鮮又豐富的農產品,例如健康的綠色蔬菜、多汁酸甜的草莓和美味的酪梨],這食物含有豐富的纖維、維生素和抗氧化劑等營養素,對於整體健康有許多好處。在春夏季節,你可以試著選擇新鮮的蔬果或類似沙拉的清爽料理,相較於包裝食品含有較少鈉和加工成分;也可以增加攝取當季盛產農產品的比重,不僅可以好好享受應景的美味,也能為身體提供更多的健康與營養。

氣溫上升,多喝水輕鬆保持涼爽

隨著氣溫的上升,口渴加劇,我們需要「多喝水」來保持涼爽。除了調節體溫和促進消化,充足的水分攝取還可以提高大腦的認知功能。此外,還可以添加一些春季當季的蔬果,如新鮮水果、小黃瓜、薄荷或羅勒等香草,使你的飲用水更加清新爽口。記得,當夏季來臨氣溫會持續升高,別忘了相應地依照氣溫和你的出汗程度調整你的喝水量!

「在春天似乎沒有什麼是不可能的(“Nothing ever seems impossible in spring, you know.”)」 - 露西·莫德·蒙哥馬利, 《安妮日記》

正如露西·莫德·蒙哥馬利在《安妮日記》中所說,春天充滿著無限的可能性。萬物復甦,新生活在春天中開始,別忘了花些時間欣賞季節的美好。享受春季的新鮮蔬果和水果,沐浴在陽光下,喝著清新的薄荷水,每天都用心感受季節的變化,享受春天帶來的一切好處!

你喜歡這篇文章嗎?
分享給你的朋友吧!
記事探險
記事探險
讓待辦事項充滿樂趣
免費下載記事探險
植物保姆
植物保姆
喝水養成可愛植物
免費下載植物保姆