迎接春天：四季更替对健康的影响
随著北半球的冬季渐渐退去，是时候张开双臂迎接春天的温暖了！让我们一起庆祝这个季节，享受春天带给我们更健康、更幸福的方式：
多一点阳光...🎶
春天带来更长的日照时间和短暂的黑夜，让我们有更多的时间享受阳光。晒太阳能帮助我们产生维生素 D，调节情绪和提高能量水平。1早上起床也变得容易了，而在好天气下外出活动（如徒步旅行、骑自行车或散步）也变得更加吸引人。身体会感激你，因为你不仅有机会吸收阳光，还可以进行运动和呼吸新鲜空气，这是健康生活方式的重要元素。
品嚐春季的新鲜农产品
更多阳光，更多的蔬菜水果！没错，春天有许多新鲜又丰富的农产品，例如健康的绿色蔬菜、多汁酸甜的草莓和美味的酪梨，这食物含有丰富的纤维、维生素和抗氧化剂等营养素，对于整体健康有许多好处。在春夏季节，你可以试著选择新鲜的蔬果或类似沙拉的清爽料理，相较于包装食品含有较少钠和加工成分；也可以增加摄取当季盛产农产品的比重，不仅可以好好享受应景的美味，也能为身体提供更多的健康与营养。
气温上升，多喝水轻鬆保持凉爽
随著气温的上升，口渴加剧，我们需要「多喝水」来保持凉爽。除了调节体温和促进消化，充足的水分摄取还可以提高大脑的认知功能。此外，还可以添加一些春季当季的蔬果，如新鲜水果、小黄瓜、薄荷或罗勒等香草，使你的饮用水更加清新爽口。记得，当夏季来临气温会持续升高，别忘了相应地依照气温和你的出汗程度调整你的喝水量！
「在春天似乎没有什麽是不可能的（“Nothing ever seems impossible in spring, you know.”）」 - 露西·莫德·蒙哥马利, 《安妮日记》2
正如露西·莫德·蒙哥马利在《安妮日记》中所说，春天充满著无限的可能性。万物复甦，新生活在春天中开始，别忘了花些时间欣赏季节的美好。享受春季的新鲜蔬果和水果，沐浴在阳光下，喝著清新的薄荷水，每天都用心感受季节的变化，享受春天带来的一切好处！
