북반구에서 겨울 서리가 사라지면 따뜻한 봄의 시작을 열려야 할 때입니다! 연중 가장 짧은 날이 지나고, 겨울 우울증도 점차 사라집니다. 이번 기회에 우리가 얼마나 많은 방식으로 봄이 건강과 행복을 선사하는지 축하해 보는 것은 어떨까요?

태양은 더 자주 나올 것입니다... 🎶

긴 낮과 짧은 밤으로 인해, 봄에는 많은 기후에서 햇빛이 더 많이 들어오지만 우리를 과열시키지 않습니다. 태양광에 노출되는 것은 기분을 조절하고 에너지 수준을 증가시키는 중요한 역할을 하는 비타민 D 생성에 필수적입니다.¹ 자연광은 아침 일어나기도 훨씬 쉽게 만들어 줍니다. 침대에서 일어난 후, 하이킹, 자전거 타기 또는 간단한 산책 등 야외 활동을 즐기면서 시간을 보내는 것도 좋습니다. 몸이 감사할 것입니다. 왜냐하면 당신은 햇볕을 받으며 운동과 신선한 공기를 얻게 되며 이것들이 건강한 생활의 핵심 구성 요소인 것입니다.

농장에서 신선한 봄철 작물

더 많은 햇살이면 더 많은 과일과 채소가 온다! 그렇습니다 - 봄철에는 건강한 초록색 채소, 주스 가득한 딸기, 맛있는 아보카도와 같은 신선하고 다채로운 작물이 도착합니다. 이러한 과일과 채소는 섬유질, 비타민 및 항산화제와 같은 영양분으로 가득 차 있어 전반적인 건강을 지원합니다. 여름에는 일반적으로 패키지 제품보다 나트륨 함량이 적고 가공 처리된 재료가 적은 상태의 식품을 선택하는 경우가 많습니다. 이번 봄에 신선한 작물을 더 많이 섭취하여 몸의 건강을 지원하고 에너지를 얻으세요.

기온 상승, 갈증 증가

이것은 조금 당연한 것이지만 언급할 가치가 있습니다. 온도가 오르면 우리는 자연스럽게 시원하고 상쾌해지기 위해 [물을 더 마시려] 합니다. 수분 섭취는 체온 조절, 건강한 소화 및 뇌 기능 향상에 도움이 될 수 있습니다. 게다가 봄철 생산물의 도착으로 신선한 과일, 오이 슬라이스 또는 박하나 허브 같은 재료로 물을 활기차게 만들어 갈증 해소를 할 수 있습니다. 그러나 여름으로 계절이 바뀜에 따라 기온 상승을 고려하여 충분히 수분 섭취량을 조정하는 것을 잊지 마세요!

"봄에는 언제나 불가능한 것이 없는 것 같아요." - 루시 모드 몽고메리, 안네의일기²

봄은 새로움의 계절입니다. 태양을 쬐며 새 식품을 맛보거나 상쾌한 민트 향기의 물을 마시며 철저히 수분 보충하는 등, 매일마다 계절 변화를 축하하면서 이번 시즌에서 제공되는 혜택들을 최대한 활용해보세요!