致：過於忙碌而忘記照顧自己的你

常常覺得自己金魚腦、總是忘東忘西？因為過於忙碌，而忘記照顧自己的身體需求？

在塞得滿滿的行事曆之間，我們往往容易忘記照顧自己的身體需求，特別是遺漏最重要的小事——「喝水」：總是沈浸在工作或學習中，在課堂或會議間奔波，等到口渴、疲倦，甚至頭暈目眩時，才發現自己忘了喝水。

Megan 是一位十分認真的舞者，每週約有 30 小時都在跳舞，然而正因她的勤奮練習，讓她發現「忘記喝水」可能對健康造成的負面影響（延伸閱讀：一起看看 Megan 遠離喝水壞習慣的心路歷程）

「當時我沒有意識到，脫水是我頭疼得厲害的原因，甚至每週都會暈倒。我疏忽了運動時補充水份有多麼重要，甚至曾經認為一整天沒喝也沒什麼關係吧！後來儘管意識到要『多喝水』，但一直找不到適合自己的方式⋯⋯」——Megan, 芭蕾舞者

有時候，我們缺的只是一句簡單的提醒，就讓 Plant Nanny 與可愛的小植物來提醒你吧！當你看到手機主畫面上的小植物似乎開始無精打采，或許你的身體也在呼喚你：「去倒一杯水吧！」

iOS Widget 桌面小植物，時時提醒你喝杯水！

自 iOS 14 正式推出後，Apple 為 iOS 加入了 Widgets 小工具功能，讓 使用者能夠在主畫面、鎖定畫面或「今天概覽」上快速瀏覽所喜愛 App 的即時資訊。Plant Nanny 提供 7 款設計，讓喝水進度在不同版位上都可以一目瞭然，只需 1 秒即可掌握當日喝水目標與進度，不用再擔心金魚腦忘記喝水。

全球熱門習慣養成著作《原子習慣》的作者 James Clear 分享：「視覺化是建立良好習慣最有效的工具之一。」 Plant Nanny 也運用視覺化的魅力，在 Widget 小工具上展示：當下正在成長的小植物狀態（小南瓜正眨巴大眼睛看著你！🎃）、虛擬人物形象，或是每週和每月的喝水目標達成率等，視覺設計不僅療癒可愛，也能不斷地激發你的內在動力，用關懷、貼心的口吻提醒你「該喝水囉！」

獨一無二的提醒節奏：專屬推播呼喚你！

Plant Nanny 教我不該一天喝太多水，也不能喝太快，我明白了喝水要適度補給。 而 App 內有水分追蹤儀表板，提供著喝水小提示與技巧，這非常有用！——Olivia

我們每個人都活在不同的時區，有屬於自己的生活步調和節奏：可能你熱愛早起運動，因此清晨就需要比其他人更頻繁、更快速的補充水分；或者你喜歡在三餐飯前 30 分鐘先喝一杯水，讓味蕾更加清爽。Plant Nanny 幫助你不再錯過「喝水黃金時刻」，在完整（pro）版本中，你可以更進一步體驗許多個人化的喝水提醒功能，幫助自己時刻保持水分充足。

1. 自訂提醒： 透過自訂「允許提醒期間」，無論你是晨型人還是夜貓族，都可以自在地安排最佳喝水提醒時段。例如，你可以從早上 5 點開始提醒，或者從中午 12 點後開始收到推播，這樣可以確保你的行程不受到打擾。
2. 智慧提醒： 除了固定間隔（如每 2 小時）的提醒模式，你還可以選擇「智慧提醒」或「自訂提醒」，找到最適合自己的喝水節奏。
3. 換日時間： 也許受到日光節約時間的影響，又或者你的「生活節奏」比其他人晚了 1、2 小時，總是習慣在凌晨 2 點才躺平休息。透過自訂換日時間，你可以自定義屬於你的一日時區。

💡 當你設定智慧提醒，只有在你忘記喝水時，Plant Nanny 才會提醒你。舉例：設定 2 小時提醒，預計上午 8:00、10:00 會提醒一次，但是如果在 9:30 喝下一杯水並記錄，10:00 就不會提醒，下次提醒會在 2 小時後的 11:30

透過「照顧小植物，等於照顧自己」的體驗，Plant Nanny 希望在日常中好好地陪伴你，時刻提醒你喝水：保持充足的水分、保持健康。透過訂閱解鎖完整版的功能，Plant Nanny 也將提供更多個人化設置的彈性，進而幫助你打造專屬的喝水計劃，不僅如此，還有許多喝水小技巧和訣竅，讓喝水的旅程更加輕鬆、充滿樂趣。

現在就加入我們的大家庭，與愛水小植物一起成長吧！透過 7 天或 14 天的免費試用，解鎖完整的體驗。訂閱 Plant Nanny，享受更多精彩的內容和功能。期待與你一同在養成喝水習慣的旅程中相伴成長！