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水,与你的大脑
水,与你的大脑

水,与你的大脑

保持水分摄取很重要!这一系列短文可以帮助你了解:为什么我们需要喝水。

就像身体中的其他器官一样,你的大脑依靠水来执行基本功能。

《水是健康之钥,你喝对了吗?》一书中指出,当人体的总水分减少 1~2%,头脑就会处于呆滞状态,当身体处于缺水状态,不仅可能会有脑袋昏沉、意识下降的状况,还有可能因为轻度脱水而引发头痛。虽然很多人会转向摄取咖啡因来增加脑力,但咖啡因所带来的效果是短暂的,而且效果衰退之后的迟钝感,可能会让你比一开始感觉更糟。大脑有 75% 是由水分组合,选择「喝水」来帮助你提高大脑的认知能力和专注力吧!

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