당연히 여름 방학이 곧 끝나갈 때쯤, 많은 이들이 어떻게 마지막 여름의 순간을 가족과 친구들과 함께 보내고, 기억에 남을 추억을 만들 것인지에 대해 고민하게 됩니다. 이 글에서는 여름과 가을의 계절이 바뀌는 시기에 재미있고 풍성한 To-Do 리스트를 함께 만들기 위한 5가지 간단하고 실용적인 '계절 바꾸기 생활 팁'을 제안하려고 합니다. 지금 이 순간을 함께 나누고, 다양한 '계절 한정' 활동을 즐겨봅시다!

건강한 생활: 계절 변화에 대비하기

여름의 끝은 새 학기가 시작되는 것뿐만 아니라, 본인의 건강을 점검할 좋은 시기입니다. 정기적인 건강 검진과 균형 잡힌 영양 섭취(🍏 단백질, 좋은 지방, 탄수화물이 모두 중요합니다) 외에도 일상 속에서 몇 가지 작은 것들로도 우리의 몸을 잘 보살펴줄 수 있습니다: 하루에 몇 걸음 더 걷기, 충분한 수면 확보, 계절에 따라 신선한 과일과 야채를 선택하고, 물 충분히 마시기.

잠시 SNS로부터 멀어지기

SNS는 우리가 가족과 친구와 쉽게 연락을 유지하고, 다양한 지역의 새로운 정보를 빠르게 얻을 수 있게 해주지만, 과도하게 의존하게 되면 신체적, 정신적 건강에 영향을 줄 수 있습니다¹. 만약 스마트폰을 계속 들고 다니며 '정보 과부하'를 느낀다면, 이런 디지털 디톡스 아이디어로 잠시 멀어져보세요.

당신만의 여름마무리 전통 만들기

여름의 마지막에 특별히 좋아하는 활동이 있나요? 미국과 캐나다에서는 노동절(9월 첫 번째 월요일)을 맞아 가족과 친구들과 함께 모여 여행, 야외 바비큐, 캠핑 등을 즐깁니다. 아시아에서는 곧 다가올 추석(음력 8월 15일)을 기대합니다. 여름마무리 전통이 이미 있다면 좋고, 없다면 이번 기회에 여름 퇴장 파티를 열어보는 건 어떨까요? (발코니나 옥상에서의 바비큐 파티는 어떠세요?)

생활 대청소하기

옷장과 집안을 새롭게 꾸며 봅시다! 계절이 바뀌면서 생활을 정리하는 좋은 시기입니다. 연구에 따르면, 지나치게 많은 잡동사니는 생각을 제한하거나 방해할 수 있습니다¹. 물건을 정리하거나 중고 물품을 처분하면 생활 공간을 정돈하고 기분을 좋게 만들 수 있습니다.

나만의 계절적 버킷리스트 만들기

여름이 끝나가지만, 새로운 계절은 새로운 활동과 모험을 의미합니다. 다가오는 계절에 경험하고 싶은 것들을 계획하고 적어보세요. 이를 나만의 버킷리스트에 추가해보세요! 아래 템플릿은 시작하기에 좋은 예시입니다:

늦여름 버킷리스트 제안:

• 야시장에 가서 다양한 먹거리 즐기기
• 음악 축제에 참여하기
• 공원에서 피크닉 즐기기
• 과일 스무디 만들어보기
• 바닷가에서 산책하기

가을 버킷리스트 제안:

• 독서 모임에 가입하기
• 농부의 시장 방문하기
• 공원에서 자전거 타기
• 월병이나 디저트 구워보기
• 가족과 함께하는 핫팟 파티 열기
• 여행 계획하기

SPARKFUL과 함께 일상을 즐기세요

"조금의 기쁨, 재미, 그리고 마음챙김으로 우리는 일 년 중 '매일'을 즐길 수 있습니다."

여름(또는 여름 방학)이 끝나가고 있지만, 이는 곧 새로운 계절이 무궁무진한 가능성과 즐거움을 가져다줄 것임을 의미합니다. 나만의 계절적 버킷리스트를 계획하는 것을 잊지 마세요. 우리 모두 재미 가득한 마음으로, 삶 속의 아름다운 순간들을 함께 찾아봅시다!