WFH 好好生活提案：Fourdesire 用這些 APP 找回樂趣
生活型態快速轉變，前一刻還在跟同事揪團購、計畫出遊，現在只能乖乖宅在家每天收包裹。面對無法掌控的「未知」，也許你會覺得失去對生活的掌控感，感到焦慮、感到不安。如果你有這樣的感受，我們想跟你說：你並不孤單，這也是 Fourdesire 團隊的「第一次」。
這是 Fourdesire 第一次嘗試挑戰讓全體夥伴都在家工作。對於每個人、對於團隊，這都是一次很大的挑戰。
世界的轉變，讓我們被推動著必須無縫迎接全新的生活型態。有不確定性的徬徨、有生活與工作無法區隔的疲憊，但也有更多的時間，我們開始透過自我省思，建立屬於自己的儀式感，並和宅在家的夥伴們一起嘗試怎麼把 WFH（Work From Home，居家工作）生活過得更好玩。
我們早晨會在 Slack 用有趣的早安圖問候彼此，也會在下班後相約一起玩天黑請閉眼或舉辦 Gartic 線上畫圖猜謎大賽。善用科技，我們拉近彼此的距離，也紀錄每一個當下。Fourdesire 團隊這次想分享的「好好生活」提案，涵蓋許多不同面向、受到夥伴們推薦喜愛的日常 App，希望透過有趣的方式，陪你一起在新的生活中，找到舒適的節奏。
不少人發現 WFH 很難區隔工作與生活，作息變得混亂，專注力和工作效率隨之降低。先別自責或一味拉長工時，我們相信「好好生活」才能「好好工作」。先從吃飯、睡覺、運動這三件日常小事重建生活節奏吧！
規律作息，重建生活節奏
這陣子社群很多人紛紛曬廚藝，煮飯或許不難，難的是每天想「今天吃什麼」？嘗試下廚的你可以試試規劃料理的 APP《私廚》，統整備料清單、食譜筆記，建立私人菜單，冰箱庫存一目瞭然，有計畫地安排每日菜色。
一日三餐，不只是為了填飽肚子，好的食物也能滋養身心。從一道菜開始，慢慢建立起一天、一週、甚至一個月的步調。
有《記帳城市》使用者回饋，在家以後只買食物和飲料，城市變成美食之都！
不確定感造成的焦慮，最容易反應在睡眠上，即使身體已經很累了，躺在床上腦子還是轉不停。根據 BBC 報導，「失眠」是 2020 年 Google 搜尋量最高的單字，甚至出現了「新冠失眠」（ coronasomnia, Covid-somnia）相關新名詞。
睡不好、精神不濟、效率下降，帶來一連串負面循環。睡眠追蹤 APP 《Sleep Cycle》會根據你的睡眠週期，找出你早晨的淺眠時段喚醒你。（有夥伴分享被溫柔喚醒後，起床氣也因此減少許多XD）。同時，也能透過長期紀錄並觀察哪些因素（例如咖啡因、壓力、運動）影響睡眠品質，搭配對應的小提示來調整白天的生活。
吃好睡好，當然也要好好運動！不方便出門，有《Walkr》玩家乾脆在家走路運動，把每日萬步當作目標維持活動量；如果想激烈一點，下載《Active Arcade》就能在家健身，最棒的是能把運動過程影片分享給朋友，遠端相約運動，互相激勵取笑。邊流汗邊大笑，超紓壓！
你還可以這樣做
建立你的「專屬儀式」，也能幫助自己切換狀態！例如：遠端上班前換掉睡衣，穿上整齊的服裝，提醒自己開啟專注模式；工作結束後，做一下簡單的肢體伸展，放鬆緊繃的身體和大腦；睡前減少滑手機，透過閱讀紙本書或點香氛蠟燭，營造和緩舒適的氛圍。
遠離紛擾，用冥想與遊戲沈澱心靈
日前雜誌《VERSE》分享過一篇關於「冥想」的貼文，引起社群上熱烈迴響，可見大家都越來越渴望追求心靈平靜。感到焦慮是正常的，如同心理學大師羅洛·梅（Rollo May）所說：「『勇敢』並不是沒有恐懼和焦慮，而是即使害怕卻依然前行的能力。」
不妨做一場瑜伽、好好享受與自己身體對話的 Me Time；或者將令你焦慮的事情逐一寫下、抒發的同時釐清思緒。唯有辨認出焦慮的源頭，我們才有可能改變想法。
如果想嘗試冥想，卻不知從何開始，可以透過 APP《Headspace》搭配 Netflix《冥想正念指南》循序漸進，選擇冥想靜坐的時間，專心享受當下，與內心深處的自己對話。
Headspace 可以依據時段選擇適合的冥想模式，也能自由選擇時間長度。
冥想能讓人平靜，享受一款好遊戲，也能讓人暫時忘記外界的紛擾。Fourdesire 團隊很愛《紀念碑谷》製作團隊推出的《Assemble with Care》，豐富的背景故事穿針引線下，玩家要修復卡帶、古董、Gameboy 等老物件。輕柔配樂搭配懷舊色調，不自覺就靜下心來沈浸其中；當完成 13 個章節，也像是隨著主角逐步修復壞掉的東西、修補與家人的關係和自我，找回失落的記憶。
你還可以這樣做
生活暫時關上一扇門，但你可以打開一扇新的窗戶。透過小島窗光看世界各地的窗景，發現日常一景原來蘊藏美感與寧靜。你也能投稿，與更多人分享獨一無二的窗景。
紀錄當下，迎向改變
全新的生活模式是種特別體驗，不留下點紀錄太可惜了！
習慣用文字，可以試試《Mooding》寫下電子日記；Fourdesire 團隊夥伴們近期愛用的 APP 則是《1 Second Everyday: Video Diary》。每天用一秒影像紀錄，搭配定期回顧，會提醒你去細細品味那一段期間的生活狀態，與家人朋友一起分享更有趣！
有夥伴這樣形容《1 Second Everyday: Video Diary》：
像是當代的時光膠囊，『啊～原來我那樣生活過呢…』未來的自己或許會這樣感嘆著又感到滿足吧！不知不覺又會充滿力量了。
別小看這短短一秒，每天記錄可是需要相當程度的毅力呢！
有夥伴分享個人經驗：「WFH 太容易渾噩度過一天，特別需要用待辦事項 APP 勉勵自己每天要完成的事，再小的事都可以！」下廚備料、維持運動、冥想十分鐘⋯⋯把任何你想達成的事項，透過在《記事探險》APP 紀錄下來吧！
隨著島嶼探索日誌的積累，為自己設定小小的動力和目標，將生活過得像一場探險。每天累積一點點，小小的舉動都可能改變將來的你，未來當你回顧這段日子，一定會更有感觸。
你還可以這樣做
把握待在家的時間，挑一門有興趣的線上課程，增添新的生活刺激，還有機會認識不同領域的新朋友！最近不少 Fourdesire 的夥伴開始學習德文、西班牙文等第三外語。喔對了，有心整頓家裡辦公空間的朋友可以參考 Fourdesire 創辦人 Taco 的改造日記「長期戰役：從零打造居家辦公室—我的設備選擇 #WFHLog1」，閱讀警語：小心手滑！
保持樂觀心態，最壞的時代，也可能是最好的時代。也許 WFH 體驗可以讓你發現不一樣的自己，或是養成好習慣及專長。你還用了哪些方法讓生活變得更有趣呢？Fourdesire 夥伴們在 IG 也分享了在家工作心法提案，想提升 WFH 專注力的你歡迎一起來交流！
