4 月 22 日是世界地球日（Earth Day），這個節日旨在保護我們的地球。然而，也是一些製造商和電子商務巨頭會進行「綠色洗腦」的日子，可能是固定瓶蓋的塑膠瓶飲料、或是其實很少會拿出來使用的帆布袋。

好消息是，我們不需要購買某些環保商品就能開始對環境採取有益的行動。以下是一些可以在今年的世界地球日採取的行動，它們不僅可以保護地球，還能夠幫助你變得更健康！

放棄一次性瓶裝飲料

我們很多人都低估自己一年會消耗多少塑膠瓶，或者會不小心合理化自己的行為「嗯，至少我把瓶子拿去回收了！」當然，把塑膠瓶拿去回收箱會比當成一般垃圾處理更好，但在回收的過程中所產生的運輸成本、碳足跡和用水量，仍然會對地球的氣候產生影響。

減少或不喝一次性的瓶裝飲料不僅有助於環境保護，還對你的健康有益，而且可以省下不少飲料支出。如果你或是你的家人真的離不開喜愛的果汁或汽水，可以選擇大瓶裝取代成箱的小罐飲料，也可以嘗試養成多喝水的好習慣，將「水」作為口渴時補充水分的首選，並隨身攜帶可以重複使用的杯子。這樣既環保又健康，還能省錢！

盡可能步行、騎自行車或使用公共交通工具

根據所居住的地區和交通便利性，我們的選擇可能會有所不同。對於住在市區的人來說，搭乘大眾交通工具可能已經成為一種習慣；不過，對於住在比較偏遠郊區的人，也可以嘗試一些小技巧來減少駕駛出行的頻率。例如，制定一條規則「不要為了單一待辦事項開車出門」，儘可能一次滿足幾個目標，例如把看醫生和補充雜貨的日期安排在同一天，或是步行距離少於 15 分鐘的目的地就儘量不要開車前往。這樣可以減少空氣污染、省油錢，同時還能增加走路步數和活動量！

在家附近度假

夏天即將來臨，你可能已經在考慮要去哪裡旅遊了。如果你考慮離家近一點的選擇，也會有更多有趣的目的地和選項，不一定需要搭乘飛機或長途駕車。這不僅可以減少交通成本，還有助於減少你的碳足跡。也許你可以發現一些隱藏在自家後院的寶藏或私房景點！

修理，而非更換

有些東西可能不是那麼耐用，但你家中或衣櫃中仍然有許多物品只需一點點努力就可以延長它的使用壽命。如果某個傢俱或工具出了問題，優先考慮怎麼把它修好，而不是急著更換或是買新的替代品。感謝 YouTube 和其他優秀的線上資源（如iFixit，現在學習如何自己修理東西從未如此簡單。（嘿！如果涉及電力設備的話，請務必注意安全！）

打包健康的午餐

我們都需要吃東西，對吧？如果你還沒有開始這樣做的話，可以考慮每週選擇至少幾天準備並攜帶自己的午餐。與外出用餐相比，攜帶自己的午餐是一種更健康、更可持續的選擇。透過可重複使用的容器（如保溫餐盒、便當袋），可以減少產生垃圾填埋場的包裝廢物量。此外，也可以更好地控制自己的飲食，做出更健康和省錢的選擇。（ps. 選擇當地時令的生鮮蔬果，也能為氣候做出額外的貢獻！）

「行動能發揮影響力。所以現在我要你們做的，就是起身行動。因為我們每個人都能造成改變。」 —— 年輕環保鬥士、瑞典環保少女，格蕾塔·桑伯格

你今年會承諾什麼來減少碳足跡、貢獻於減緩氣候變化？何不從小處開始做起呢？選擇上述其中一項行動，並在接下來的 2 週內堅持下去。然後，看看你是否可以延續這個習慣，或在日常生活中添加另一個習慣。

這些可能是小小的行動，但即使最微小的步驟也會帶領我們走向某處，特別是如果我們一起前進。記得與你的朋友和家人分享這份清單，邀請他們一同加入吧！