4 月 22 日是世界地球日（Earth Day），这个节日旨在保护我们的地球。然而，也是一些製造商和电子商务巨头会进行「绿色洗脑」的日子，可能是固定瓶盖的塑胶瓶饮料、或是其实很少会拿出来使用的帆布袋。

好消息是，我们不需要购买某些环保商品就能开始对环境採取有益的行动。以下是一些可以在今年的世界地球日採取的行动，它们不仅可以保护地球，还能够帮助你变得更健康！

放弃一次性瓶装饮料

我们很多人都低估自己一年会消耗多少塑胶瓶，或者会不小心合理化自己的行为「嗯，至少我把瓶子拿去回收了！」当然，把塑胶瓶拿去回收箱会比当成一般垃圾处理更好，但在回收的过程中所产生的运输成本、碳足迹和用水量，仍然会对地球的气候产生影响。

减少或不喝一次性的瓶装饮料不仅有助于环境保护，还对你的健康有益，而且可以省下不少饮料支出。如果你或是你的家人真的离不开喜爱的果汁或汽水，可以选择大瓶装取代成箱的小罐饮料，也可以尝试养成多喝水的好习惯，将「水」作为口渴时补充水分的首选，并随身携带可以重複使用的杯子。这样既环保又健康，还能省钱！

尽可能步行、骑自行车或使用公共交通工具

根据所居住的地区和交通便利性，我们的选择可能会有所不同。对于住在市区的人来说，搭乘大众交通工具可能已经成为一种习惯；不过，对于住在比较偏远郊区的人，也可以尝试一些小技巧来减少驾驶出行的频率。例如，制定一条规则「不要为了单一待办事项开车出门」，儘可能一次满足几个目标，例如把看医生和补充杂货的日期安排在同一天，或是步行距离少于 15 分钟的目的地就儘量不要开车前往。这样可以减少空气污染、省油钱，同时还能增加走路步数和活动量！

在家附近度假

夏天即将来临，你可能已经在考虑要去哪裡旅游了。如果你考虑离家近一点的选择，也会有更多有趣的目的地和选项，不一定需要搭乘飞机或长途驾车。这不仅可以减少交通成本，还有助于减少你的碳足迹。也许你可以发现一些隐藏在自家后院的宝藏或私房景点！

修理，而非更换

有些东西可能不是那麽耐用，但你家中或衣柜中仍然有许多物品只需一点点努力就可以延长它的使用寿命。如果某个傢俱或工具出了问题，优先考虑怎麽把它修好，而不是急著更换或是买新的替代品。感谢 YouTube 和其他优秀的线上资源（如iFixit，现在学习如何自己修理东西从未如此简单。（嘿！如果涉及电力设备的话，请务必注意安全！）

打包健康的午餐

我们都需要吃东西，对吧？如果你还没有开始这样做的话，可以考虑每週选择至少几天准备并携带自己的午餐。与外出用餐相比，携带自己的午餐是一种更健康、更可持续的选择。透过可重複使用的容器（如保温餐盒、便当袋），可以减少产生垃圾填埋场的包装废物量。此外，也可以更好地控制自己的饮食，做出更健康和省钱的选择。（ps. 选择当地时令的生鲜蔬果，也能为气候做出额外的贡献！）

「行动能发挥影响力。所以现在我要你们做的，就是起身行动。因为我们每个人都能造成改变。」 —— 年轻环保斗士、瑞典环保少女，格蕾塔·桑伯格

你今年会承诺什麽来减少碳足迹、贡献于减缓气候变化？何不从小处开始做起呢？选择上述其中一项行动，并在接下来的 2 週内坚持下去。然后，看看你是否可以延续这个习惯，或在日常生活中添加另一个习惯。

这些可能是小小的行动，但即使最微小的步骤也会带领我们走向某处，特别是如果我们一起前进。记得与你的朋友和家人分享这份清单，邀请他们一同加入吧！