水有多重要？你可能不知道的喝水小秘密

你可能已经读过很多文章，提醒你如果没有喝到足够的水可能会造成哪些影响。然而，你是否曾经尝试从不同的层面来考虑过——水在你的「健康的生活」中所扮演的角色？

如同《原子习惯》中作者詹姆斯克利尔提到：「改变自己的身份认同，是创造行为改变的方法。」与其把焦点放在坚持做什麽，不如换个角度想想「自己想成为怎麽样的人」。例如：不仅从知识层面了解水的重要性，进而设定「每天喝 2000 c.c. 的水」的目标，不如换一种思维方式「我想成为一个健康的人，而培养喝水习惯是一个很好的开始。」进而在生活中落实并强化自我认同。

不仅仅是因为「好像很健康」而喝水，而是清晰地意识到「喝水对个人的意义」而採取行动。在这篇文章中，我们想跟你分享：你可能不知道的 3 个喝水小秘密，希望透过这些内化动机，能够帮助你确实的在生活中建立新的习惯，例如随身携带水瓶、用喝水 APP 追踪饮水进度等。

水可以增强身体和心灵

许多人透过多喝水协助自己健康减重、加强新陈代谢，或者当我们开始定期运动时也会自然地多喝水。然而，水不仅有益于身体健康。大量研究指出，水分不足会对大脑功能产生负面影响，包含记忆力、专注力、甚至是认知能力等，这可能就是为什麽你会在午饭后几个小时发现自己走神、眼皮开始黏在一起的原因。在吃下午茶或喝咖啡提神之前，先问问自己：最后一次喝水是什麽时候？

水可以让你容光焕发

你有想过自己使用多少产品来保养皮肤吗？当然一些保湿产品是有帮助的，然而，在成分中难以避免的会包含（一些难以发音的）化学物质、产生额外的塑料垃圾，并且可能对你的钱包或银行账户造成损害。脱水会导致乾痒、眼袋、暗沉和其他不那麽有趣的皮肤问题，尝试在一个月内坚持良好的喝水习惯，看看镜子中有什麽令人惊喜的变化。