重燃玩心：3 个即刻启动的生活魔法

叮咚！你知道：「玩」（Play）真的可以让我们变聪明吗？

例如：玩阿瓦隆可以锻鍊你的记忆力与训练逻辑推理能力；玩狼人杀的时候，除了磨练你的演技之外，大脑中关于口语和肢体语言沟通的部分也正在高速运转。

成人的大脑虽然无法长出新的神经细胞，但是，通过「玩」我们的神经连结确实可以增长。William B. Barr 教授分享，控制情绪的大脑部位同时也能够控制记忆。这并不意味著成年人需要像小孩子一样玩游戏，而是可以透过有趣的活动来活动大脑，让大脑运作得更快、更好。

当然，现实中生活并非总是充满乐趣，不过，我们总是可以採用一些方法来增加趣味，例如：在学习记事本上用彩色笔画画、在工作 Slack 群组中分享有趣的迷因图片，或者和朋友一起挑战奇奇怪怪的游戏（例如：一天不讲靠杯）。接下来，我想跟你分享 3 个简单有趣的方法，希望让阅读这篇文章的你也快乐雀跃起来！

第一个生活魔法：用小改变加点玩心

💡 有人跟我分享一个很可爱的方法：「为了不把盐和糖弄混，在白砂糖中放进金平糖，就不会搞混了。」这让我感到很开心，当我在煮菜的时候，如果肚子饿了，就可以吃点金平糖。—— Twitter @ikoiko0722

甜甜的糖分总是令人心情愉悦，但更大的快乐其实源自于我们的大脑。

举个例子，为家人准备三餐是件充满成就感的事，但有时却会让人感到压力和疲劳。不妨尝试一些小变化：在白砂糖罐中加入金平糖、用自己喜爱的 3 分钟 KPOP 歌曲代替料理计时器、想像自己正在打造即将风靡超商口味的饭糰，利用冰箱中剩馀的食材创造全新口味等等。

这些小改变可以为生活增添乐趣，让平淡的日子变得更丰富有趣。

第二个生活魔法：当故事的主人翁

每个人的日常生活中都有一些例行性的任务，比如打扫房间、洗碗等等。这些工作需要花费很多时间和精力，并且往往让人感到烦躁和无聊。然而，如果我们把自己想像成一个剧作家或主角，为自己编写一个有趣的故事或赋予使命，那麽情况可能就大不相同了。

例如，把家当成一个待探索的新王国，在整理的过程中，想像自己是在探险寻找宝藏，你可能会意外地找到心爱的耳环、看到一半随手丢在一旁的科幻小说，或是室友的私房钱**（找到的时候可以大喊：充公！**）又或者，为自己赋予不同的角色任务，比如「我是一名隐藏在民间的专业清洁师，今天要让这个房间变得更加整洁明亮，让妈妈下次进房间时以为走错房间、刮目相看！」

第三个生活魔法：为身体和心灵充电

最后，让我们一起探讨如何为自己创造正面的鼓励方式吧！

试著回想：你上一次开怀大笑是什麽时候？那时候你正在做什麽事情呢？

在日常生活中，我们可以先事先为自己准备一份「回复药水清单」：既包含物质层面的享受，也包含精神层面的满足。在物质层面，例如买一杯全糖去冰的珍奶、点两份大薯一口气倒在托盘上、不看价钱买下喜欢的公仔；在心灵层面，现在也有许多方便的工具可以帮助我们记录下每天让自己感到快乐或感激的事情；当我们感到心情低潮、沮丧或失落时，就可以透过回顾这些记录，让自己重新感受到生活的美好和价值。