晨型人养成计画！与《Book Morning!》的晨读约定，「故事」驱动你优雅早起

终于送走湿冷冬天，但每天还是跟被窝难分难舍，明知道快迟到了，还是忍不住想「再躺 1 分钟就好！」

为什么准时起床这么困难呢？除了太晚睡、睡眠品质不佳，还有更多深层原因导致你对起床感到抗拒，闹钟响起就像要把你拖出被窝的刺耳警讯。想成为晨型人，不需要一早就在意志力与温暖被窝之间拔河，SPARKFUL 联手台湾独立游戏开发团队「赤烛游戏」推出说书型闹钟《Book Morning!》，邀请常爬不起床的你无痛早起！

起床第一件事做什么？

你留意过自己起床第一件事做了些什么吗？《起床后的黄金 1 小时》：「想什么样的人生，就过什么样的早晨。」起床的第一个念头或第一个行动，将决定今天过得如何；而这些周而复始的习惯，也可能影响你对起床的感受。

没有人乐意睡过头，或者用负面情绪开启新的一天。想练习善用早晨的黄金时段，先回想自己是否也有以下 3 种起床习惯或情绪，觉察这些举动如何影响你的内心，甚至形塑你的生活样貌。

1. 醒来立刻滑手机收信、看社群媒体

刚睡醒时大脑还没完全开机就急着收信、滑社群软体，尚未准备好，就让思绪淹没在茫茫资讯海里，容易感到焦虑、混乱，无法静下心来梳理接下来该做什么。

收发讯息、查看社群贴文的回覆或爱心，都显露出我们想跟世界产生连结的欲望，担心与他人脱节。然而，一起床就回讯息，可能换来更多信件或讯息，让你不得不再回应他人的问题与需求，在无意中瓜分你的时间与注意力。

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独占一天初始起床后的宝贵时间吧！放慢与他人交流、回应的脚步，先聆听自我的需要，照顾好自己，找回失踪的专注力与平静，免于被脱节的恐惧绑架。

2. 睡到最后一秒才起床

常因为贪睡导致早晨总是匆匆忙忙，悠闲品味咖啡和美味早餐的画面只在梦中出现，还常常忘东忘西，在屋子里冲来冲去才把东西带齐。通勤途中精神超紧绷，深怕来不及打卡，频频确认手机担心主管或客户来讯。睡到最后一秒才起床，带来的满足感可能很小，却让人从一早就紧张焦躁，只能被各种琐事或突发状况推着走，生活逐渐失去控制。

早起，不等于「少睡 5 分钟」，而是「多一分余裕」去思考整天的待办事项及目标，从容面对每天的挑战与惊喜，重新建立对生活的掌控感。

3. 一睁开眼想到才礼拜二就很绝望

好不容易熬过 Monday Blue，起床却第一时间想到：「怎么才礼拜二......」醒来就要面对千篇一律的无趣日子，真希望一睁开眼就来到周末！

对于日子没有任何期待时，被窝当然是最温暖的地方。不过你一定有类似经验：想到隔天的旅游或约会兴奋到睡不着，等不到闹钟响就自动自发的起床。

不可能每天都有旅游或约会行程，但你可以试着在睡前建立对隔天一早的期待，可以是一份久违的丰盛早餐，一套迫不及待亮相的穿搭，让这份渴望成为「内建闹钟」，驱使你精神奕奕起床，找回认真生活的动力！

让「好奇心」唤醒你，用「故事」强化内在驱力

为了「准时起床」，你可能试过比较强硬的手段，例如一口气设定 5 个贪睡闹钟（结果却因为想着「还有下一个闹钟」又睡过头）、要求室友务必把你叫醒，但似乎治标不治本，无法持之以恒，还可能有起床气。

如果你有上述 3 种起床习惯，一时之间不知如何改善，试试更有趣的方式吧！说书型闹钟 App《Book Morning!》结合「睡眠管理」和「床边故事」，邀请使用者将担任助手的角色，只要在约定时间起床，就能和天文学家「奇奇博士」一起解锁当天的故事情节，用阅读开启新的一天！

3 大亮点，让你从此对起床改观，轻松培养早起习惯！

1. 3 种故事类型，精彩情节刺激想像力

还记得小时候睡前听着故事，随着情节安然入睡的感觉吗？「床边故事」不是儿童的专利，身处快步调社会的大人其实更需要故事。故事是一种最古老的魔法，有助于迅速从现实的焦虑回圈抽离。

《Book Morning!》收录 3 种故事，由 SPARKFUL《Walkr》及赤烛《还愿》主编剧群创作，类型涵盖战争题材、轻推理悬疑及疗愈科幻，截然不同的故事结构和叙事口吻，使用者自由选择喜爱的类型。每天推进一个章节，对于故事发展的「好奇心」转化为起床动力，赋予床边故事全新意义！

早晨用故事「开机」，当你随着角色穿梭在情节当中，刺激沉睡已久的想像力与表达能力，放松心情同时锻炼大脑肌肉！

▲《Book Morning!》三种故事由左至右分别为：《远方的西尔罗》、《最后一只猫》及《回地球的考验》

2. 沉浸式阅读体验，专注投入故事氛围

除了阅读文字，《Book Morning!》每个故事搭配精美风格插画，务必搭配耳机使用，超真实背景音让你宛如身历其境。互动沉浸式阅读让「晨读」有更丰富的体验，就像进入一个虚拟空间，更投入感受故事情节推进与人物情感的铺陈，专注享受专属早晨时光，有节奏地甦醒思绪。早晨的闹钟也从讨厌的声响，转变为启动全新阅读体验的开关！

透过插图与音效辅助，故事更有画面感，平常没有阅读习惯也能轻松融入情节氛围。《Book Morning!》就像随身行动书柜，不受时空限制，外地出差或度假也能持续晨读习惯。