睡眠
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大人になると、朝起きるのが簡単になる人もいれば、早起きが一生苦手な人もいます。しかし、少し自分で努力すれば、眠たい目をこすりながらの起床が少しストレスを感じなくなる方法があります。
成功する起床は前日の夜に始まります。このコラムでは、睡眠、起床、日課をスムーズかつ快適かつ効率的に行うための実行可能なヒントを共有したいと思います。
さらに一歩踏み込んで、ツールや習慣形成のヒントを使って、時間通りに起きることを面白くすることもできます！
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