終於送走溼冷冬天，但每天還是跟被窩難分難捨，明知道快遲到了，還是忍不住想「再躺 1 分鐘就好！」
為什麼準時起床這麼困難呢？除了太晚睡、睡眠品質不佳，還有更多深層原因導致你對起床感到抗拒，鬧鐘響起就像要把你拖出被窩的刺耳警訊。想成為晨型人，不需要一早就在意志力與溫暖被窩之間拔河，Fourdesire 聯手台灣獨立遊戲開發團隊「赤燭遊戲」推出說書型鬧鐘《Book Morning!》，邀請常爬不起床的你無痛早起！
起床第一件事做什麼？
你留意過自己起床第一件事做了些什麼嗎？《起床後的黃金 1 小時》：「想什麼樣的人生，就過什麼樣的早晨。」，起床的第一個念頭 / 第一個行動，將決定今天過得如何；而這些週而復始的習慣，也可能影響你對起床的感受。
沒有人樂意睡過頭，或者用負面情緒開啟新的一天。想練習善用早晨的黃金時段，先回想自己是否也有以下 3 種起床習慣或情緒，覺察這些舉動如何影響你的內心，甚至形塑你的生活樣貌。
1. 醒來立刻滑手機收信、看社群媒體
剛睡醒時大腦還沒完全開機就急著收信、滑社群軟體，尚未準備好，就讓思緒淹沒在茫茫資訊海裡，容易感到焦慮、混亂，無法靜下心來梳理接下來該做什麼。
收發訊息、查看社群貼文的回覆或愛心，都顯露出我們想跟世界產生連結的欲望，擔心與他人脫節。然而，一起床就回訊息，可能換來更多信件或訊息，讓你不得不再回應他人的問題與需求，在無意中瓜分你的時間與注意力。（推薦閱讀：「容易分心」是對內心的提醒！用 3 種時間管理技巧創造理想生活）
獨佔一天初始起床後的寶貴時間吧！放慢與他人交流、回應的腳步，先聆聽自我的需要，照顧好自己，找回失蹤的專注力與平靜，免於被脫節的恐懼綁架。
2. 睡到最後一秒才起床
常因為貪睡導致早晨總是匆匆忙忙，悠閒品味咖啡和美味早餐的畫面只在夢中出現，還常常忘東忘西，在屋子裡衝來衝去才把東西帶齊。通勤途中精神超緊繃，深怕來不及打卡，頻頻確認手機擔心主管或客戶來訊。睡到最後一秒才起床，帶來的滿足感可能很小，卻讓人從一早就緊張焦躁，只能被各種瑣事或突發狀況推著走，生活逐漸失去控制。
早起，不等於「少睡 5 分鐘」，而是「多一分餘裕」去思考整天的待辦事項及目標，從容面對每天的挑戰與驚喜，重新建立對生活的掌控感。（推薦閱讀：讓 App 搭配每日「微小習慣」找出真正想要的目標！）
3. 一睜開眼想到才禮拜二就很絕望
好不容易熬過 Monday Blue，起床卻第一時間想到：「怎麼才禮拜二......」醒來就要面對千篇一律的無趣日子，真希望一睜開眼就來到週末！
對於日子沒有任何期待時，被窩當然是最溫暖的地方。不過你一定有類似經驗：想到隔天的旅遊或約會興奮到睡不著，等不到鬧鐘響就自動自發的起床。
不可能每天都有旅遊或約會行程，但你可以試著在睡前建立對隔天一早的期待，可以是一份久違的豐盛早餐，一套迫不及待亮相的穿搭，讓這份渴望成為「內建鬧鐘」，驅使你精神奕奕起床，找回認真生活的動力！
讓「好奇心」喚醒你，用「故事」強化內在驅力
為了「準時起床」，你可能試過比較強硬的手段，例如一口氣設定 5 個貪睡鬧鐘（結果卻因為想著「還有下一個鬧鐘」又睡過頭）、要求室友務必把你叫醒，但似乎治標不治本，無法持之以恆，還可能有起床氣。
如果你有上述 3 種起床習慣，一時之間不知如何改善，試試更有趣的方式吧！說書型鬧鐘App《Book Morning!》結合「睡眠管理」和「床邊故事」，邀請使用者將擔任助手的角色，只要在約定時間起床，就能和天文學家「奇奇博士」一起解鎖當天的故事情節，用閱讀開啟新的一天！
3 大亮點，讓你從此對起床改觀，輕鬆培養早起習慣！
1. 3 種故事類型，精彩情節刺激想像力
還記得小時候睡前聽著故事，隨著情節安然入睡的感覺嗎？「床邊故事」不是兒童的專利，身處快步調社會的大人其實更需要故事。故事是一種最古老的魔法，有助於迅速從現實的焦慮迴圈抽離。
《Book Morning!》收錄 3 種故事，由 Fourdesire《Walkr》及赤燭《還願》主編劇群創作，類型涵蓋戰爭題材、輕推理懸疑及療癒科幻，截然不同的故事結構和敘事口吻， 使用者自由選擇喜愛的類型。每天推進一個章節，對於故事發展的「好奇心」轉化為起床動力，賦予床邊故事全新意義！
早晨用故事「開機」，當你隨著角色穿梭在情節當中，刺激沈睡已久的想像力與表達能力，放鬆心情同時鍛鍊大腦肌肉！
▲《Book Morning!》三種故事由左至右分別為：《遠方的西爾羅》、《最後一隻貓》及《回地球的考驗》
2. 沈浸式閱讀體驗，專注投入故事氛圍
除了閱讀文字，《Book Morning!》每個故事搭配精美風格插畫，務必搭配耳機使用，超真實背景音讓你宛如身歷其境。互動沈浸式閱讀讓「晨讀」有更豐富的體驗，就像進入一個虛擬空間，更投入感受故事情節推進與人物情感的鋪陳，專注享受專屬早晨時光，有節奏地甦醒思緒。早晨的鬧鐘也從討厭的聲響，轉變為啟動全新閱讀體驗的開關！
透過插圖與音效輔助，故事更有畫面感，平常沒有閱讀習慣也能輕鬆融入情節氛圍。《Book Morning!》就像隨身行動書櫃，不受時空限制，外地出差或度假也能持續晨讀習慣。
3. 持續陪伴，即時獎勵
跟意志力拔河的早晨，更需要夥伴陪你養成習慣！身為奇奇博士助手的你，是證明「宇宙故事波」的關鍵人物，每天奇奇博士都會期待你準時早起，一起解鎖當天故事情節，完成重要的研究。奇奇博士鼓勵式陪伴，讓你一早就感覺被肯定、被需要，更想達成早起約定！
《Book Morning!》會顯示連續早起天數，將「準時起床」轉化為可累積成長的具體數字，明確顯示使用者的進步，讓「起床」也充滿成就感。此外清楚呈現故事閱讀進度，隨著情節推進，還能解鎖更多新角色，閱讀之餘享受類似集點的樂趣。
這一週你每天過得如何呢？如果覺得還可以更好，一起從準時起床開始吧！《Book Morning!》希望改寫對起床的觀感，陪伴你由衷樂意養成早起習慣，進而調整作息做好睡眠管理，過得更健康也更貼近理想中的生活！從今天起，開啟與奇奇博士的晨讀約定《Book Morning!》
