레베카는 자신과 동료들의 건강을 위해 물 섭취 습관을 개선하기 위해 사무실에서 66일간의 수분 섭취 도전을 시작했습니다. 창의적인 방법으로 자신과 타인을 동기부여하는 것으로 유명한 레베카는 이 긍정적인 목표를 이루기 위해 Plant Nanny 앱을 다운로드했습니다. 도전의 중간에 레베카는 매일 72온스의 물 섭취 목표를 성공적으로 달성하고, 두통이 감소하고 체중이 감소하는 것을 눈치챘습니다. 도전 도중 레베카는 자신을 동기부여하고 기쁘게 해주는 사랑스러운 식물들을 얻었으며, 놀라운 진척에 대한 큰 자부심을 키웠습니다!

66일 도전: 건강을 위한 기쁨 가득한 여정

레베카는 경영 비서로서 자신과 동료들이 일에 사로잡혀 삶에서 건강과 즐거움에 대해 신경 쓰기 어려움을 느꼈습니다. 변화를 이루기로 결심한 레베카는 동기부여 방법을 찾던 중 전문가의 조언을 발견했습니다: "습관을 형성하는 데는 66일이 걸린다".

이에 영감을 받아 레베카는 자신과 동료들이 집중하고자 하는 어떤 긍정적인 변화든 동기부여하기 위해 "66일 도전"을 진행하기로 했습니다. 레베카의 개인적인 목표는 건강을 개선하는 것이었고, 그녀는 물 섭취량을 늘리는 데 집중하기로 결정했습니다. 진행 상황을 추적하고 도전을 더욱 즐겁게 만들기 위해 레베카는 Plant Nanny 앱을 다운로드하여 창의적이고 재미있는 방식으로 여정을 시작했습니다.

"오늘은 여정의 중간에 해당하는 날이며, 매일 저를 동기부여해주는 많은 식물 친구들이 있습니다." 레베카가 말했습니다.

을 마시지 않는 것에서 매일 물 섭취로

레베카는 예전에 하루 내내 탄산음료만 마시던 사람이었습니다. 그녀의 66일 도전은 단순히 물을 조금 더 마시는 것이 아니었고, 다른 음료를 그만두는 것에도 초점을 두지 않았습니다. 레베카는 자신에게 높은 기준을 설정해야 한다고 알고 있었으므로 물 섭취량이 많은 목표를 선택했습니다.

"제 목표는 더 건강해지는 것이었어요, 매일 72 온스의 물을 마시는 거죠! 0부터 72 온스로 가는 것은 조금 힘들어 보였지만, 저는 '이것을 해낼 거야!'라고 매일 다짐했어요." 레베카가 말했습니다.

의지력만으로 습관을 유지할 수 있다는 오해에도 불구하고, 습관을 유지하기 위해 계속해서 자신을 설득해야 한다면 불필요하게 부담스럽고 스트레스를 유발할 수 있습니다. 외부 동기부여는 도움이 될 수 있습니다! 레베카에게는 도전 기간 동안 플랜트 네니와 함께할 수 있어서, 목표로 하는 물 섭취량에 대한 고단함에서 벗어나고 가상 식물들의 건강에 집중할 수 있었습니다. 사랑스러운 작은 식물들이 목마르지 않게 해주지 않기 위해 물을 보충하는 것에 대한 동기부여가 자연스럽게 생겼습니다.

"제가 '식물이 죽지 않게 해야지!'라고 말하는 자신을 발견하곤 해요. 그래서 물병을 집어들고 마시기 시작하죠. 실망시키고 싶지 않은 이 친구들이 있으니까, 계속해서 마시게 되는 거죠!" 레베카가 말했습니다.

사랑스러운 식물들이 수분 섭취 루틴에 기쁨을 선사합니다

레베카는 귀여운 식물들을 돌보는 것에서 동기와 기쁨을 찾았습니다. 꾸준히 수분을 보충함으로써, 그녀는 마침내 가장 좋아하는 장미를 얻게 되어 기뻤습니다. 새롭게 육성된 식물들은 그녀의 노고의 보상이 되었으며, 그녀를 수분 보충 여정을 계속하도록 영감을 주었습니다.

"많은 물을 주고 돌보면서, 마침내 저의 마음에 드는 로지를 얻게 되었어요! 로지를 만나봐요! 아름다운 장미로 피어날 거예요. 포기하고 싶은 어려운 날들에도, 짧은 시간 동안 얼마나 많은 것을 이룬지 보면서 '계속해야겠다!'고 다짐합니다." 레베카가 말했습니다.

식물 동반자를 얻는 것 외에도, 레베카는 규칙적인 수분 섭취로 인해 주목할 만한 건강상의 이점을 경험했습니다. 이제 그녀는 탈수로 인한 어지러움과 두통으로 고생하지 않고 체중도 점차적으로 감량했습니다. 레베카는 66일 도전의 절반밖에 지나지 않은 시점에서 자신과 동료들이 이렇게 많은 긍정적인 변화를 보게 될 줄은 예상하지 못했다고 언급했으며, 이를 통해 즐거움이 진정한 변화를 가져올 수 있다는 믿음을 다지게 되었습니다.

66일 도전을 시도해 보신 적이 있으신가요? 레베카의 성공 이야기를 듣고 나서 시작해보기를 고려하고 계신가요? 이 기사를 공유하고 동료들을 함께 즐거운 수분 섭취 여정에 초대해 보세요!