ユーザーストーリー：0から72オンスまで：レベッカの66日間のオフィスでの水分補給チャレンジ

クリエイティブな方法で自分自身や他の人をモチベーションづけることで知られるレベッカは、オフィスでの 66 日間の水分補給チャレンジを提案しました。彼女の目標は、自身や同僚の健康のために水分摂取習慣を改善することでした。このポジティブな目標を念頭に、彼女は Plant Nanny をダウンロードして水分摂取を追跡しました。チャレンジの途中で、レベッカは 1 日 72 オンスの水の目標を成功裏に超え、頭痛の減少や体重の減少を実感しました。また、レベッカは可愛らしい植物を手に入れ、チャレンジの間ずっとやる気と幸福感を保ち、自身の驚異的な進歩に大いなる誇りを抱きました！

66 日間の挑戦：健康への喜びに満ちた旅

レベッカはエグゼクティブアシスタントで、彼女自身と同僚たちが仕事に追われていて、生活の中で健康と楽しみに集中する余裕がほとんどないことに気付きました。変化を起こす決意をした彼女は、モチベーションを高める方法を探し、ある専門家のアドバイスを見つけました：「習慣を形成するには 66 日かかる」というものです。¹

このインスピレーションを受けて、レベッカはオフィスで「66 日間チャレンジ」を始め、自身と同僚たちにポジティブな変化を促すことを目指しました。レベッカ自身の目標は健康の向上で、特に水分摂取量の増加に焦点を当てることにしました。進捗を追跡し、チャレンジをより楽しいものにするために、レベッカは Plant Nanny をダウンロードし、クリエイティブかつ楽しいアプローチでこの旅に取り組みました。

「今日で旅の半ばになりますが、たくさんの植物の友達が私を毎日やる気にさせてくれています。」と、レベッカは語りました。

水分補給の習慣形成へ

レベッカは以前、一日中ソーダを飲む人でした。彼女の 66 日間の挑戦は、単に少し水を飲むことではなく、他の飲み物をやめることにも焦点を当てたものではありませんでした。レベッカは自分自身に高い目標を設定する必要があると感じ、高い水分摂取量を選びました。

「私の目標は、より健康になるために 1 日に 72 オンスの水を摂ることでした！0 から 72 オンスに進むのは大変なことでしたが、日々『これをやるんだ！』と言っていました」とレベッカは言いました。

意志力だけで習慣を維持することができるという迷信にもかかわらず、常に自分自身を説得し続けなければならないということは不必要な負担とストレスです。外部の動機づけは役立ちます！レベッカにとって、チャレンジ中にプラントナニーと一緒に過ごすことで、目標の水分摂取量に執着することから解放され、仮想の植物の健康に注意を向けることができました。可愛らしい植物がのどが渇くことを許さないという考えが、彼女の水分補給を自然に促しました。

「私は『植物を枯らしてはいけない！』と言いながら、水のボトルを手に取り、飲み始める自分がいます。私にとってがっかりさせたくない友達がここにいるので、飲み続けます！」レベッカは言いました。

可愛らしい植物が水分補給のルーティンに喜びをもたらします

レベッカさんは、可愛らしい植物のお世話をすることで動機と喜びを見つけました。一貫して水分補給を行うことで、彼女はついにお気に入りのバラを手に入れることができました。新しく育てた植物は、彼女の努力の報酬となり、彼女を水分補給の旅に続けるようにインスピレーションを与えました。

「たくさんの水やりや世話をした後、やっと手に入れました！ロージーに会ってください！彼女は美しいバラに花開くでしょう。私が諦めそうになる困難な日々でも、短い時間で達成した成果を見て『頑張ろう！』と自分に言い聞かせます」とレベッカさんは言いました。

植物の仲間を得るだけでなく、レベッカさんは定期的な水分補給によって得られる注目すべき健康効果も経験しました。彼女は脱水によるめまいや頭痛がなくなり、体重も徐々に減少しました。レベッカさんは、66 日間のチャレンジが半ばで自分自身や同僚の多くでこんなにもポジティブな変化が現れるとは予想していなかったと述べ、喜びが本当に変化をもたらすことを確信しました。

66 日間のチャレンジを試したことはありますか？レベッカさんの成功を聞いて、始めることを考えていますか？この記事を共有して、同僚たちと一緒に楽しい水分補給の旅に出かけましょう！