スーパーボウルパーティーの食べ過ぎから回復する方法

この事実はほとんどのアメリカ人にとって明らかですが、アメリカ以外の国に住む人々は、スーパーボウル・サンデーが食べ物を食べたり、飲んだり、楽しんだりする年間最大のイベントの1つであることを聞いて驚くかもしれません。実際、米国農務省はスーパーボウル・サンデーを「米国で2番目に多くの食品消費が行われる日」と表現しています。フードやフットボール、有名なコマーシャルなど参加者それぞれに何かがあります。¹

しかし、スーパーボウルが終わった後、多くの人々は翌日になってチャンピオンとは程遠い気分で目を覚ますことがあります。祝賀ムードから一転して、強烈な二日酔いに悩まされる人もいれば、止められなかったバッファローウィングから胸焼けに苦しむ人もいます。もしこういう状況に陥った場合、次の行動は何ですか？スーパーボウルのパーティーで気分が悪くなったときの次のステップはこちらです：

水分補給、水分補給、水分補給

スーパーボウルパーティーでの典型的な食事は、セロリが羽と一緒に提供されている場合でも野菜と定義することができるものではありません。典型的なスーパーボウルメニューは、ナトリウム、スパイス、脂肪だけでなく炭水化物やビールの形でアルコールも含まれています。チーズ入りの大盛りチリを食べたか、十分なピッグ・イン・ブランケットを食べたかに関係なく、脂っこくて辛い食品を過剰摂取した後に起こる消化不良や胃酸逆流を克服するために通常よりも多くの水を飲むことが重要です。

食事を賢く選ぶ

スーパーボウルパーティーで1週間分のカロリーを摂取した後でも、まだ食べる必要があります。月曜日に食事を抜かないでください。しかし、控えめにして消化器官を良好な状態に保つことに焦点を当ててください。水分補給するため電解質が必要ですので、スポーツドリンクも考慮してみてください。また、ナトリウムの摂りすぎ時に役立つとされるカリウム豊富な食品も摂取するよう心がけましょう。²

残り物を捨てる

特別な場合には健康的な習慣を脇に置いて、意識的に食べ過ぎることも問題ありませんが、スーパーボウルの後は月曜日を第5クォーターのように扱う必要はありません。7層ディップが数日間美味しく感じられるかもしれませんが、それを食べ続ける誘惑から自由になった方が良いでしょう。食べられる残り物を捨てることで罪悪感を感じた場合は、オフィスに持って行くか、お隣さんに差し上げてみてください。