這次我們就來談談「消費」吧！生活中可能常常會遇到這樣的情況，每月總有一兩筆（甚至更多）消費刷卡當下很爽快，事後卻忍不住懊悔：「如果早知道省下來的話，我可以⋯⋯。」

也許你嘗試過記帳、縮衣節食、斜槓增加收入等方式，希望更快達到儲蓄目標。但天不從人願，老是被弱弱的腦波控制，入手不實用也沒這麼喜歡的商品，一再打亂邁向目標的節奏。

你的每一次消費，都決定了生活的樣貌。記帳的意義，不單純是紀錄花了多少錢，更重要的是幫助你覺察自己的消費行為。消費後懊悔是多數人歷經過的狀況，這篇文章陪你找出根源，再透過記帳幫助你「有意識的消費」（Conscious Consuming），一起朝理想生活邁進！

陷阱一、購物超紓壓？

「靠購物紓壓」可不是誇飾，1986 年《芝加哥先驅報》（Chicago Tribune）就出現了「零售療法」（Retail Therapy）。它並不是正統的心理治療，意思是人透過購物來釋放壓力、緩和負面情緒的自我療癒方式。

生活有太多難以掌控的事情，容易導致焦慮、沮喪，但「選一樣東西並買下它」會讓我們感覺擁有控制感，迅速紓解負面情緒。可惜的是，效果往往相當短暫。

如果你也會仰賴購物紓壓，不如進一步觀察：哪種情境最容易令你按下「結帳」鍵。工作壓力大？跟家人吵架？睡眠不足？先找出「情緒觸發點」，接著想好一件能讓你平靜放鬆的事，例如瑜伽、拼圖、洗澡，當有類似情緒再出現，用另一件事來轉移注意力，也許能幫助你找到新的紓壓方法！

陷阱二、現在打折不買會後悔？

多數人最容易手滑的時刻，莫過於週年慶折扣下殺、雙 11 購物節等，為了限時特惠而衝動消費，深怕今天不買、明天調回原價會後悔！

限量、優惠、折扣，這些訊息都帶有一種急迫性，要我們的大腦盡快做出選擇，當然就很難深思熟慮。在心理學家麥可．路易士的《橡皮擦計畫》一書中就有提到：「人們在做決定時，不是追求效用最大化。他們考量的，是追求遺憾（後悔）最小化。」這段關於人類決策過程的觀察，也很能解釋為什麼類似的折扣手法始終有效。

引發衝動消費的成因很多，但我們可以掌握一個應對的大原則：慢、下、來。

在問卷中有好幾位夥伴會採取「延遲消費法」，告訴自己如果一個月之後還是很想要的話再買，用「時間」冷卻衝動。萬一折扣只到今天呢？請找你最冷酷理智的朋友，讓他用最快速度替你滅火！假如這些都無法阻擋熊熊購物欲，再考慮下手吧！

陷阱三、「看起來」超讚，好想擁有！

感覺是不是『衝動消費』已經越來越難區分了。也有可能是網路購物資訊不足，導致買家『誤以為』已經了解清楚。

生活在 3C 發達的時代，各種商品資訊無孔不入。滑過完美的擺拍圖、看似詳盡的規格尺寸，總讓人誤以為螢幕上的商品就是萬中選一的「酷東西」。既然無法完全不聽不看這些誘惑，至少可以學習分辨資訊的正確性。最多夥伴採用的方式是，下單之前多花一點時間查查網路評價，儘可能從不同管道多了解商品。若發現只是誇大宣傳手法，自然而然就滅火了。

其實，這個過程不只是為了省錢，也是對「品味」的訓練。一位藝術家分享，自己在入手畫本之前，一定會事先做功課了解繪師風格，確保好看之餘，還具備用來參考練習的附加價值，連帶增加時常翻閱的機率，而不只是把畫本放在架上積灰塵。

有意識的消費，建立在「沒有罪惡感」的選擇之上

理財，不代表一味節省，畢竟單純壓抑欲望並不能持續長久。更健康的理財方式，應該是做到「有意識的消費」。「有意識的消費」的重點在於你「選擇」將錢運用在真正值得或熱愛的事物上，而不會有罪惡感。

不妨嘗試思考：你的理想生活不可或缺的一樣東西是什麼？

有些人認為是高質感的衣服，也許價格比較貴，但卻是最耐穿百搭的選項。當你明確知道自己需要和適合的商品，即使其他衣服下殺再多折扣、滿兩千免運，你也不會輕易衝動消費。這不只省下冤枉錢，衣櫃變得更乾淨的同時，生活也清爽很多，甚至省下很多思考「今天穿什麼」的時間。透過一個看似簡單的目標，連帶提升了生活質感，也不需要用壓抑的方式省下各種開銷。

上文提到 3 種生活消費陷阱，用意在於協助你不輕易被情緒或外在誘因帶著走。當你減少為了撿便宜或衝動而買下與理想背道而馳的商品，就能慢慢建立起你真正想要的生活樣貌。

如果你也想要開始練習「有意識的消費」，可以先透過記帳，幫助自己釐清消費行為。

想著不亂買東西，才能夠買到最讚的酷東西！