大学でのよく外食をすることや、運動不足な生活習慣により、ジャシーは大学入学後に40ポンドの体重増加に不満を感じていました。体重を元に戻す方法を探している中で、水分摂取の重要性に気付きました。そこで、ジャシーは自分自身を水分摂取に励ませるためにPlant Nannyアプリを使うことを決めました。可愛い植物を水分摂取を通じて育てる仕組みが彼女に大きな影響を与えました。彼女は水分リマインダーに従い、徐々に日々の水分摂取量を増やして推奨目標に達するようにしました。良好な水分補給と健康的な食事と運動を組み合わせることで、彼女はこれまでに15ポンド減量に成功し、さらなる目標に向かってモチベーションを高めています。

自己管理力が向上するといいな

大学生として、ジャシーは大学生活が彼女にとって慣れているよりも柔軟なスケジュールを持っていることに気付きました。自由な時間の増加により、彼女はテレビを見たりビデオゲームをしたりといった余暇活動に没頭しました。また、外食を頼りにするようになり、徐々に体重が増えてしまいました。それは以前は彼女には問題ではなかったことです。

やがて、ジャシーは厳格なスケジュールがないことが、短期的には楽しい活動で時間を埋めることにつながり、長期的には彼女の健康と幸福に悪影響を与えていることに気付きました。体重増加に伴う健康上の問題を避けるため、彼女は減量方法を調べ、健康的な習慣を築き、継続的に保つことの重要性を発見しました。それには健康な食事の選択、定期的な運動、一貫した睡眠スケジュールの維持、そして水分摂取の増加も含まれています。

水分補給は体重管理を容易にする

ライフスタイルの改善を始めるにつれ、ジャシーは水の重要性を理解し、自分の旅をサポートするために水のリマインダーアプリであるPlant Nannyをダウンロードすることにしました。体機能や代謝を助けるだけでなく、水分補給は体重減少や脂肪削減の過程で数多くの利点があります。適切な水分補給により、以下のような効果が得られます：

1. カロリー消費を増加させます。
2. 甘い飲み物や高カロリーの飲み物の摂取を避けるのに役立ちます。
3. 自然な食欲抑制剤として働き、食欲を抑えます。
4. 運動中に失われた体液を補給し、脱水を防ぎます。

「水分補給は、運動や食事と組み合わせることで、私が15ポンド減量するのを可能にしました！」ジャシーは言いました。

楽しみを加えることで自己管理を助ける

健康を維持するには、私たちのほとんどが持っている自己管理以上のものが必要です。自己意志だけに頼ることは、長期的には持続不可能です。そのため、健康な習慣を維持するために自己管理を外部のツールに委託することが役立ちます。たとえば、水分補給を楽しくする方法を取り入れることで、水分補給も楽しくなります。そして、Plant Nannyのようなアプリは、楽しみを永続させることができます。

ジャシーにとって、Plant Nannyの植物の育成メカニズムは大きなモチベーターとなっており、常にリマインダーが必要ない状態になっています。さらに、可愛らしい植物たちは通知にプレッシャーを感じることなく、リマインダーを無視することが少なくなります。代わりに、一口飲んだ後に仮想の植物に水をやる瞬間を楽しみにしています。植物が水をやられるときの喜びの反応は、彼女の気分を大いに高めます。

毎日と週ごとの水分摂取量の合計を見ることで、彼女は自分自身を勝者と感じます！毎日の水分摂取目標を達成することで、彼女は仮想の温室で可愛らしい植物の仲間を手に入れ、自分の成果を実感し、継続する動機を高めます。

ジャシーは自分が学んだことから他の人も利益を得てほしいと思っています。健康な習慣を維持する楽しい方法を見つけることで、健康目標を達成することがずっと簡単になることを彼女は知っています。彼女は自分のストーリーを共有し、他の人が楽しさが意志力を養うことを発見できるようにしたいと思っています。あなたも彼女のストーリーを共有してみませんか？