你听说了「走路」带来的各种好处而决定要踏出第一步，无论你是走路新手、健走老鸟，还是走路通勤的上班族，每天听著重複的音乐播放清单，难免感到有点无聊。何不试著混搭一场听觉飨宴？下面有几个让你不再感到前路漫漫的有趣选择：

走万里路也听万卷书

常想多看书却苦于时间太零碎？现在你可以用耳朵来阅读！选择你喜欢的方式来吸收一本书：

• 有声书：由专业配音员、广播从事人员录製书的内容，厚重书籍化成音档，让人找不到拖延看书的理由。《Himalaya 喜马拉雅国际版》号称有超过 5 万本有声书，涵盖科幻推理、历史、经典名著。还会依照剧情内容来搭配背景音，身历其境的体验让走路就像在进行一趟旅行！

• 听书：除了逐字唸内容的有声书，有许多 YouTube 或 Podcast「说书」浓缩重点内容分享书籍精华，也是很棒的选择！有时候你读完一本书，总希望听听别人的阅读心得，或者想再多瞭解一点，很适合到像是《一号课堂》或是《PressPlay Academy》找找想要的内容。

走入 Podcast 世界，更贴近生活

偶尔想放鬆，更富娱乐性的 Podcast 能带给你开心的感觉。多多利用 Spotify 的排行榜和分类推荐，能帮你更快找到符合兴趣的 Podcast。如果你特别著迷某部电影或游戏，试试在平台上搜寻关键字，你将挖掘更多以前没注意过的频道，让你捨不得停下脚步只希望好好听完这一集！

从听开始，自学新的外国语言

相信许多人一直有学习第二甚至第三外语的念头，日常却很难抽出时间。幸运的是，有很多语言学习 Podcast 和应用程式是可以用听的，你可以就此解放自己的双手，不需要边走路边低头滑手机，专注在步行，用耳朵融入其他语系的情境之中。

想学英语可以试试 《All Ears English》 Podcast，提供道地的英语用法；想学习多国语言，可以试试免费的应用程式像是 《Language Transfer》，提供多种语言纯音档课程；《FluentU》则提供了额外的免持手机语言学习方法，创造不一样的听觉体验。

冥想正念走路为你带来日常疗癒感

想找回内心平静或训练专注力不一定得静坐冥想，富有变化的正念走路，也是一种历史悠久的调和身心的方式。有许多方便的冥想应用程式（如 《Calm》或 《Headspace》）都提供了引导式正念走路，你可以在步行时更放鬆的体验周围环境，不知不觉忘记繁忙生活的鸟事。

加码小技巧：把散步变成游戏

散步也可以是充满趣味的游戏，让你的步行体验更有乐趣！《Walkr》将每天的走路步数转为传奇宇宙飞船《Walkr》的燃料，带你开发超乎想像的未知星球，享受当宇宙舰长的乐趣，iOS 及 Android 皆能免费下载。