歩きながら聴く：あなたを動かし続ける最高のアプリ
もっと歩くことを決意されたのですね。おめでとうございます！これが初めてのウォーキング習慣の開始であれ、すでにプロであれ、毎日のウォーキングが時々退屈に感じることもあるでしょう。お気に入りのプレイリストを聞きながらでも、その単調さは変わりません。そこで、少し趣向を変えて、歩くときに音楽以外のものを聞いてみるのはいかがでしょうか？以下のいくつかのオプションを試してみてください。
オーディオブックを楽しむ
才能あるナレーターが読む本は、特に有名人の回想録やスリリングなサスペンスの場合、さらに魅力的になります。しかも、多くのオーディオブックは6～15時間と長めなので、次の展開が気になって歩き続けたくなるでしょう。
おすすめ：
- Audible や Scribd などの有料アプリ。地元の図書館がオーディオブックの貸出システムを持っているかどうかも確認してみてください。
- こちらの低価格または無料のオーディオブックのリスト。
- Traditional Chinese Reader 向け: Himalaya、ClassOne、および PressPlay Academy。
ポッドキャストにはまる
長いオーディオブックを聞く準備ができていない方には、ポッドキャストがウォーキング中の良いお供になるかもしれません。ほとんどのポッドキャストはエピソードの長さを揃えているので、短い散歩には短めの日常ポッドキャストを、長めの散歩には長めの週刊ポッドキャストを使い分けることができます。どこから始めるべきかわからない方へ。
おすすめ：
言語を学ぶ
多くの人が新しい言語を学びたいと思いながら、なかなか時間を見つけられないものです。幸いなことに、歩きながらでも聞くだけで学べる言語学習アプリがたくさんあります。
おすすめ：
- Language Transfer アプリの音声のみのレッスン（複数の言語対応）
- FluentU にはハンズフリーで言語を学ぶための追加のリストがあります。
- All Ears English: 英語を学ぼう！
瞑想する
瞑想といえば座って行うものと考えがちですが、そうである必要はありません。ウォーキング瞑想は、古くからあるマインドフルネスの一形態で、発祥地によって様々なバリエーションがあります。最近では、多くの瞑想アプリがウォーキング瞑想のガイドを提供しており、歩きながら周囲の環境をしっかりと体験することを奨励しています。
おすすめ：
歩くことを遊びに変える
Walkr は、歩数計と楽しい銀河探検ゲームを組み合わせたアプリです。自動的に歩数を追跡し、毎日の消費カロリーを記録してくれます！銀河を探索しながら、フィットネス目標を達成しましょう。自分に合った方法を見つけ、歩くことを楽しみに変えてみませんか？
